אמבטיית חלב היא אמבטיה שבה את מוסיפה חלב – בצורה נוזלית או כאבקה – למים החמימים באמבט שלך. לפי התיאוריה, כבר בימי קדם נעשה שימוש בשיטה הזו על ידי קליאופטרה – שנהגה להתרחץ בחלב חמורים מדי יום – ובשנים מאוחרות יותר המנהג אומץ על ידי קיסריות רומא ומלכת אנגליה אליזבת הראשונה. הן האמינו שהרחצה בחלב תורמת למראה עור הפנים, וגם כיום נהוג להאמין כי זה עשוי להועיל למספר בעיות עור – ביניהן אקזמה, פסוריאזיס ועור יבש.
אז יצאתי לבדוק – האם יש אמת בדבר או שמדובר על עוד טרנד חסר ביסוס?
המשיכי לקרוא על מנת ללמוד על היתרונות והסיכונים של אמבטיית חלב, וכיצד גם את תוכלי לנסות אמבטיית חלב בבית בצורה פשוטה ולא יקרה.
אמבטיית חלב – יתרונות
המחקר המדעי בכל מה שנוגע להשפעה של אמבטיות חלב על מצבי עור שונים הוא יחסית מוגבל. ניסיתי למצוא את כל המקורות שיכלתי – והיכן שחסר מחקר מדעי, יש ראיות אנקדוטיות.
בכל מקרה, חשוב לציין – אין מדובר על המלצה רפואית ובכל מצב רפואי יש להתייעץ עם רופא.
1. עור יבש
אם את סובלת מעור יבש, אמבטיות חלב עשויות לעזור ולחדש את הלחות שאבדה. החלב מכיל:
- חלבונים
- שומן
- ויטמינים
- מינרלים
- חומצה לקטית
החלבונים והשומן עשויים לסייע בריכוך והרגעת העור, והחומצה הלקטית מספקת לו פילינג עדין (פילינג תורם לנשירת תאי עור מתים, מה שצפוי להוביל לעור רך יותר).
במחקר אחד (מקור) לגבי טיפול בעור לנשים מעל גיל 65, החוקרים מצאו שאמבטיות חלב מספקות הקלה יעילה מעור מגרד כרונית.
2. אקזמה
אקזמה גורמת לעתים קרובות לפריחה, עור גבשושי וגירוי. מחקרים על יעילות אמבטיית חלב לטיפול באקזמה מוגבלים.
מחקר אחד (מקור) מצא שמריחה מקומית של חלב אם יעילה עבור טיפול בתינוקות עם אקזמה (אותה יעילות כמו משחת הידרו-קורטיזון). אבל יש צורך במחקר נוסף.
אין כרגע עדות מדעית לכך שאמבטיות חלב למבוגרים הן טיפול יעיל לאקזמה. לכן, זה לא יכול להחליף את התרופות שרופא עור יכול לתת, ובכל מקרה אם את מוצאת שאמבטיות חלב מרגיעות ועוזרות לבעיה, רצוי להתייעץ עם רופא עור כדי לוודא שהן בטוחות לעור שלך.
3. פסוריאזיס
לפי ראיות שונות ניכר כי אמבטיית חלב עשויה לסייע בטיפול בתסמיני פסוריאזיס, כולל עור מגרד או מתקלף. עם זאת, המחקר המדעי לגבי היעילות של התהליך מוגבל במיוחד.
4. קיסוס רעיל
אמבטיות חלב עשויות לסייע בהקלה על תסמיני קיסוס רעיל. החלב עשוי לעזור להרגיע אדמומיות, גירוד ודלקת. אך שוב, המחקרים בנושא הזה די מוגבלים.
5. כוויות שמש
החלבונים, השומן, חומצות האמינו והוויטמינים A ו-D הנמצאים בחלב יכולים להיות מרגיעים ולטפל בעור שנשרף בשמש וסובל מכווית שמש. נסי להשרות את העור בחלב עד 20 דקות. לאחר מכן, המשיכי בטיפול עם אלוורה או קרם לחות אחר לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
האם אמבטיות חלב בטוחות?
אמבטיות חלב אינן בטוחות לכולם. הימנעי מהם אם יש לך עור רגיש – החומצה הלקטית בחלב עלולה לגרות אותו.
הימנעי גם מאמבטיות חלב אם יש לך חום גבוה, ואם את בהריון, התייעצי עם הרופא שלך לפני שתנסי אמבטיית חלב (ובאופן כללי מומלץ להתייעץ לגבי שאר החלקים של שגרת טיפוח בהיריון).
אם את מרגישה עילפון, סחרחורת או בחילה, צאי מהאמבטיה מיד. בנוסף, לעולם אל תשתי את המים מאמבטיית חלב – המים אינם ראויים לשתייה.
באילו סוגי חלב אפשר להשתמש באמבטיה?
ניתן להשתמש בסוגים שונים של חלב באמבטיה, כולל:
- חלב מלא
- ריוויון
- חלב קוקוס
- חלב עיזים
- אבקת חלב
- אורז או חלב סויה
קיימות ראיות מוגבלות אם סוג חלב אחד יעיל יותר לעור מסוג אחר. את יכולה להתנסות עם סוגים שונים של חלב ולהחליט איזה מהם את מעדיפה. בכל מקרה, רצוי להימנע מחלב דל שומן. הגרסה המלאה בשומן של חלב תהיה מזינה יותר לעור שלך.
איך לעשות אמבטיית חלב
כדי להכין אמבטיית חלב, את יכולה להוסיף 1 עד 2 כוסות חלב לאמבט מלא במים חמימים. את יכולה להוסיף גם קצת שמנים אתריים, מלחי אמבט, דבש או סודה לשתייה ליתרונות נוספים.
רכיבים
- 1 עד 2 כוסות אבקת חלב (או חלב לבחירתך).
- תוספות אופציונליות: 1 כוס מלח אפסום (מלח אנגלי), סודה לשתייה, שיבולת שועל, דבש או 10 טיפות שמן אתרי.
הוראות שימוש
- מלאי את האמבטיה במים חמימים והוסיפי את החלב והמרכיבים האופציונליים.
- ערבבי את המים והחלב עם היד או הרגל עד שהתמיסה אחידה.
- כנסי והירגעי למשך 20 עד 30 דקות.
לקריאה נוספת: כך תשדרגי את האמבטיה שלך לחווית ספא ביתי
מוצרים שווים
את יכולה למצוא מרכיבים להכנת אמבטיית חלב משלך באינטרנט או בסניף הפארם הקרוב לביתך. ניתן להשתמש בחלב הנוזלי שכבר יש לך במקרר, או לחפש אבקת חלב מתאימה ברשת (הנה כמה דוגמאות שוות מאמזון).
ניתן למצוא גם למצוא תערובת אמבט חלב מוכנה באינטרנט (הנה כמה דוגמאות). עם זאת, ודאי שאינך אלרגית או שיש לך גירויים ידועים למרכיבים שעל התווית.