בחירת קרם לחות נכון זו משימה לא פשוטה, שלפעמים יכולה לקחת שנים. כי מצד אחד, לא בא לך להוציא הרבה כסף, אבל מצד שני, עדיין בא לך לדעת שמדובר בפורמולה אפקטיבית, עם מרכיבים איכותיים, מה שנמצא בעיקר במותגים היותר יקרים על הסקאלה. גם אני, תמיד נטיתי לקרמים של קלרינס או לנקום: מותגים סופר איכותיים, שיכדוע מכבידים על הכיס לא מעט.
אבל אז קראתי שרופאי עור החלו להמליץ שוב ושוב על סדרת ניוטרוג’ינה הידרו בוסט, והסתקרנתי. בדיקה יותר מעמיקה העלתה שלהידרו בוסט יש יותר מ- 2,200 ביקורות באמזון, שרובם זכו לדירוג המקסימלי של 5 כוכבים. מבקר אחד אפיצא מגדרו ואמר: “ניוטרוג’ינה הידרו בוסט הוא לא פחות מנס. מעולם לא הייתי מרוצה יותר מקרם לחות לפנים”.
אז ברור שהייתי חייבת להזמין אחד לבדיקה. ואלו המסקנות:
מרכיב הפלא – חומצה היאלורונית
זו הסיבה העיקרית שבגללה המרכיבים של המוצר הזה מקבלים כל כך הרבה תשבוחות. חומצה היאלורונית היא מעין ספוג – זאת אומרת שהיא מצליחה לספוג ולהחזיק את המים ולשחרר אותם במגע עם העור – והיא קיימת פה בכמויות. ולכן מדובר בקרם לחות כל כך אפקטיבי.
“חומצה היאלורונית היא מרכיב נפוץ בקרמי לחות בגלל איכויות ההידרציה שלה, והיא אפילו מסוגלת לעזור נגד הופעה של קמטוטים”, אומר ג’וש זייכנר, רופא ומנהל מחלקת דרמטולוגיה בבית חולים בניו יורק. (כן, עשיתי גוגל).
בנוסף, קרם הלחות הידרו בוסט מכיל גליצרין – עוד סוג של “ספוג” טבעי, ו-dimethicone, חומר סינתטי שמצמצם את קצב ההתייבשות של העור מבלי לסתום את הנקבוביות. התוצאה? עור בריא, חלק והרבה פחות יבש.
מצוין לעור שומני או יבש
כמו כל קרם לחות, זה ברור שהקרם הזה מיועד בראש ובראשונה לשימוש על עור יבש. מנגד, גם אלו מאיתנו שסובלות מעור שומני, רגיש או נוטה לאקנה יוכלו להינות ממנו, מכיוון שהמוצר תוכנן במיוחד עם טכנולוגיה שלא סותמת את הנקבוביות.
בנוסף, אין בו שום שמנים, חומרי צבע או ריח והוא מגיע במקרם ג’ל מאד אוורירי. אני שמתי אותו בבוקר שכבה מתחת לאיפור וכמעט שלא הרגשתי אותו. או כמו שמבקרת נוספת אמרה: “הידרו בוסט שומר על הפנים שלי רכות ולחות כל היום, ואפילו מסיר את הברק שהמצח שלי נוטה לקבל אחרי שאני שוטפת אותו”.
ניוטרוג’ינה הידרו בוסט – מסקנות
בגדול, מאד אהבתי את המוצר. הוא מאד אפקטיבי, נעים לשימוש, בעל מרקם קליל ועושה את מה שהוא מבטיח. הוא מרגיש (ונראה) מאד יוקרתי ביחס למחיר שלו, מה שהופך אותו למאד אטקרטיבי.
מבחינת מחיר, אפשר למצוא את ניוטרוג’ינה הידרו בוסט בסופר-פארם והרשתות האחרות במחיר של כ-70 שקלים. ברשת אפשר למצוא במחיר טיפה זול יותר. הכי טוב שמצאתי הוא באמזון: כ-16 דולר נכון לרגע כתיבת הפוסט (כ-55 שקלים).
(אגב, ממליצה לקרוא את המדריך שכתבנו לקניות באמזון על מנת לגלות איך משיגים הנחות ומשלוח חינם)
כמו בן, חשוב לדעת שמעבר לקרם הלחות שהוא הכוכב של הסדרה הזו, סדרת הידרו בוסט של ניוטרוג’ינה מכילה לא מעט מוצרים שווים נוספים. ממליצה לבדוק אותם ב-Lookfantastic.
וזהו, בפארם או באונליין – מאד ממליצה להזמין ולנסות. לא מדובר על עלות גבוהה, ולכי תדעי כמה כסף את הולכת לחסוך קדימה במידה והידרו בוסט הוא הפתרון בשבילך.
היום אני רוצה לכתוב על תופעה מאד נפוצה שמציקה ופוגעת באיכות החיים של הרבה מאיתנו – נשירת שיער.
גילוי נאות – פעם שברתי את המכסה של פתח הביוב במקלחת שלי כי ניסיתי לנקות בעצמי את כל השערות שנתקעו בו. מאז, שיניתי מספר דברים באורח החיים שלי שעזרו לי לצמצם את הנשירה, אותם אחלוק פה איתך, וגם למדתי להשלים עם היכולות הטכניות הלא קיימות שלי.
דבר ראשון, חשוב להבין: יש הרבה מאד דברים שאת יכולה לעשות כדי למנוע או לצמצם תופעה של נשירת שיער, אבל זה מאד תלוי בסיבה שבגללה נשירת השיער קורית מלכתחילה.
מצבים מסוימים, כגון נשירת שיער בהיריון, עשויים להיפתר מעצמם, את רק צריכה לתת לזה זמן. ובנוסף, את חייבת לזכור כי נשירת שיער איטית הקורית באופן יומי זה דבר טבעי.
מנגד, יש דרכים ותרופות סבתא שעוזרות לצמצם את התופעה, ואותם אפרט בעוד שניה. שימי לב שעד כמה שיכולתי, גיביתי את המידע בקישורים למחקרים הרלוונטים, אז במידה ואת תלמידת דוקטורט במכון וייצמן, את מוזמנת להיכנס ולקרוא ישירות במקור.
וכמובן – במידה ונשירת השיער ממשיכה לקרות לך באופן קבוע, ומשמעותי – לכי לרופא. הבעיה יכולה להיגרם עקב בעיות בבלוטת התריס, לחץ, דלקות בקרקפת או הרבה מאד דברים אחרים שרק רופא יכול לאבחן.
דיאטה
1. דיאטה ים תיכונית
מחקר משנת 2018 מצא כי תפריט המורכב מירקות טריים וירקות שורש – כמו הדיאטה הים תיכונית – עשוי לעזור נגד תופעה של אלופציה אנדרוגנית, שזה שם רפואי לנשירת שיער בגדול.
התוצאות הטובות ביותר נצפו כאשר המשתתפים במחקר צרכו כמויות גבוהות של מזונות אלו – כמו פטרוזיליה, בזיליקום, ירקות ירוקים – יותר משלושה ימים בכל שבוע.
2. חלבון
זקיקי השערה מורכבים בעיקר מחלבונים שנקראים קרטין. מחקר שנערך בשנת 2017 מצא קשר בין כמות הנשים אשר דיווחו על נשירת שיער אשר נמצאו כמו כן עם חסרון תזונתי אשר כלל חומצות אמינו המשמשות כאבני הבניין של חלבון.
למרות שהמחקר הזה הוא מאד ראשוני, ולא ניתן להסיק ממנו מסקנות, הגורמים מאמינים כי צריכת תזונה העשירה בחלבון עשויה לסייע במניעת נשירת שיער. כידוע, חלבון נמצא במאכלים כמו ביצים, אגוזים, שעועית ואפונה, דגים, מוצרי חלב דלי שומן, עוף והודו.
3. ויטמין A
ויטמין איי מורכב בחלקו מרטינואידים, אשר הוכח מחקרית שהם משפיעים חיובית על קצב צמיחת השיער. ויטמין זה עשוי לעזור גם בייצור סבום ושמירה על בריאות הקרקפת, וכפועל יוצא מכך מניעת תופעת נשירת שיער.
כיום, קיימים מוצרים רבים שמכילים את הויטמינים האלו ועוזרים לשמירה על הקרקפת ולגידול שיער ארוך.
תוספי תזונה
4. מולטי ויטמינים
הקהילה המדעית תומכת בטענה כי הרבה מאד ויטמינים – A, B, C, D, ברזל, סלניום ואבץ – כולם חשובים לתהליכי צמיחת השיער ושמירה עליו, זאת בנוסף להרבה יותרונות בריאותיים אחרים שהויטמינים מציעים.
אפשר למצוא מולטי ויטמינים ברוב חנויות הטבע או בתי המרקחת, וכמובן ברחבי האינטרנט.
5. ביוטין
ביוטין, או בשמותיו האחרים ויטמין H או B7, מעורב בתהליכי עיכול ועיבוד חומצות שומן בגוף. התהליך הזה חיוני עבור מחזור חיי השיער, כך שמחסור בביוטין עשוי להאיץ נשירת שיער.
גם את הביוטין אפשר למצוא ללא צורך במרשם בבתי המרקחת או ברחבי האינטרנט.
טיפוח שיער
6. חפיפה
טוב, זה בסיסי, אבל תתפלאי כמה בנות צריכות לשמוע את זה: יש לחפוף את השיער מדי יום.
חפיפת השיער מדי יום עשויה להגן מפני נשירת שיער על ידי שמירה על עור הקרקפת בריא ונקי. מנגד, שימי לב שאת משתמשת במרכך בכל חפיפה, אבל בשמפו – לא. קראי עוד על שגרת טיפוח השיער המומלצת.
7. שמן קוקוס
על פי מחקר משנת 2018, החוקרים מצאו כי שמן קוקוס עשוי לסייע במניעת נזקים לשיער כתוצאה משגרת טיפוח לא טובה וחשיפה רבה מדי לאור אולטרה סגול (UV).
חומצה לאורית הנמצאת בשמן קוקוס עוזרת לקשירת החלבון שבשיער, מה שמגן עליו משבירה ומחזק את סיב ושורש השערה. בנוסף, שמן הקוקוס מסייע לשיפור זרימת הדם בקרקפת ובכך תורם לצמחית השיער.
8. שמן זית
שמן זית מתפקד באופן טבעי כמו מרכך לשיער, ומגן עליו מיובש ושבירה. נסי למרוח כף של שמן זית ישירות על שיערך, המתיני 30 דקות ושטפי. בטוחה שתראי שיפור תוך זמן קצר.
9. שחררי את השיער
ותרי על צמות הדוקות או קוקו שעלול למשוך את שורש השיער. במידה ואת הולכת באופן קבוע עם השיער אסוף, כנראה שכבר שמת לב לגל הקטן שנוצר באזור מיקום הגומייה. לכן, נסי לשנות את מיקום הקוקו מדי פעם, ונצלי כל הזדמנות להישאר עם השיער פזור.
10. הימנעי מכימיה
טיפולים כימיים על השיער, כמו החלרה כימית או צביעה, עלולים גם הם לפגוע בשיער ובקרקפת. אל תלכי למעצב השיער קלולס – נסי לשאול אותו על אלטרנטיבות, כמו צבעי שיער אורגניים או אחרים שאינם מכילים אמוניה, חמצן, או פארא-פנילנדימין (PPD).
באופן אישי, אני צובעת רק על צבע השיער INOA של לוריאל פרופשיונל, שאינו מכיל אמוניה.
תרופות
11. מינוקסידיל
לפעמים אפשר למצוא אותה גם בשם Rogaine, מדובר על תרופה אשר נמכרת ללא צורך במרשם. היא מאד מוכרת ולפי הקביעה של החברה היא נמצאה אפקטיבית עבור שני שליש מהנשים שניסו אותה.
השימוש הוא די פשוט: מורחים את הנוזל או הקצף על הקרקפת פעם ביום. לתרופה יכולות להיות תופעות לוואי, אז לא ממליצה על שימוש בה לפני התייעצות עם רופא.
מה עוד
12. שמניים אתריים
שמנים אתריים עשויים לסייע בהפחתת נשירת שיער. מחקר שנערך ב-1998 חילק 86 אנשים עם נשירת שיער לשתי קבוצות, שאחת מהן שמה פעם בשבוע שמן אתרי עם לבנדר ורוזמרין על הקרקפת. לאחר שבעה חודשים, 43 אחוזים מאותה קבוצה הראו שיפור במצבם.
שמנים אתריים נוספים שהשפעתם חיובית על השיער כוללים לבנדר, לימון ועלי מנטה. שימי טיפה אחת של השמנים האלו (או כל ערבוב שלהם) על השיער למשך עשר דקות לפני החפיפה. אצלי במקלחת באופן קבוע יש סט של מספר שמנים, ואני משתמשת בהם לפחות פעם בשבוע.
13. מיץ בצל
בחורות אשר סובלות מנשירת שיער עשויות לראות צמיחה מחודשת לאחר מריחת מיץ בצל גולמי על הקרקפת שלהן פעמיים ביום. למרות שמדובר במחקר מאד מוגבל, שהמיץ שיפר את צמיחת השיער אצל כמעט 87 אחוז מהמשתתפות במחקר קטן משנת 2014. איך זה עובד? המדענים מאמינים שהקסם טמון בגופרית שמיץ הבצל מכיל.
14. מסאג’ לקרקפת
מסאג’ לקרקפת הוא תמיד טוב, כן? אבל האם הוא יכול לעזור למניעת נשירת שיער?
מחקר קטן מ-2004 הראה שכן. עבור המשתתפות במחקר, 4 דקות של מסאג’ קרקפת כל יום הספיקו על מנת לראות שיפור.
כאמור אחד הגורמים הגדולים לנשירת שיער הוא לחץ. לצערי אין לזה תוסף תזונה או תכשיר קוסמטי, את פשוט תיאלצי לקחת דברים יותר בקלות, או לשנות את אורח החיים שלך.
הגורמים העיקריים לנשירת שיער
באופן טבעי, השיער שלנו עובר מעגל חיים שכולל צמיחה, מנוחה ונשירה. זה טבעי וסביר לאבד כמאה שערות ביום.
נשירת שיער מסוימת היא זמנית ועשויה להגיב היטב לשינויים בתזונה, טיפולים מסוימים או שינויים באורח החיים, כמו שפירטתי למעלה. אם את חווה נשירה גדולה מכך, והטיפולים שפירטתי לא עוזרים, את צריכה לפנות לרופא.
נשירת שיער עשויה להיגרם מהמון גורמים שונים:
מצב רפואי – בעיות בבלוטת התריס, דלקות בקרקפת וכו’.
שינויים הורמונליים – נשירת שיער בזמן הריון ונשירת שיער אחרי לידה הן תופעות נפוצות וטבעיות.
נטילת תרופות או תוספי תזונה – כגון טיפולים כנגד לחץ דם עשויה לתרום לנשירת השיער.
לחץ – הוא גורם משמעותי.
שגרת טיפוח לא נכונה – קוקו צמוד או פרקטיקות שמושכות את השיער באופן קבוע.
היי בנות. כשזה נוגע לטיפוח פנים, אני בדרך כלל אוהבת את המותגים היותר יוקרתיים – דקלאור, לנקום רנרג’י (עליו כתבתי באריכות) ואפילו מותגים דרמו קוסמטיים כמו המסכות של וישי. אבל לא תמיד הייתי בפוזיציה הפיננסית בה אני יכולה להרשות לעצמי את כל זה – למי אני משקרת, גם היום אני לא – ולכן היום אני רוצה לתת סקירה קצרה של אחד המוצרים הזולים והאפקטיביים שיש לנו בארץ – סבון פנים גרנייה 3 ב-1.
סבון פנים גרנייה 3 ב-1 של Pure Active
סבון הפנים הזה של גרנייה מציע שלוש יתרונות במוצר אחד:
ניקוי – סבון הפנים מועשר בתמצית אקליפטוס, חומצה סליצילית אנטי-בקטריאלית ואבץ, הידוע ביכולתו לנקות בצורה יסודית את העור, לסייע בהעלמת ברק שומני הנובע מעודף סבום ובהסרת תאי עור מתים.
גרגירים – מכיל גרגירי אבן ספוג המסייעים בקילוף עדין של העור על ידי פילינג עדין ובניקוי עמוק של הנקבוביות.
מסכה – מכיל חימר לבן המסייע בהפחתת ברק שומני בעור הודות לתכונות ההרגעה והספיגה שלו.
לפי מחקר שהחברה עשתה בקרב כ-60 נסיינים, 89% מהם דיווחו כי שימוש בסבון הפנים באופן יומי הפחית את הפרשת הסבום בעור, 88% דיווחו על ניקוי עמוק של הנקבוביות, ו-91% דיווחו על גוון עור אחיד יותר.
מבחינתי, המוצר היה מאד אפקטיבי לטיפול בפגמים בעור, נקבוביות סתומות ו-“שחורים”. סבון פנים גרנייה 3 ב-1 הסיר את כל השמנוניות מהעור שלי, והשאיר אותו עם הרגשה נקייה מאד. בנוסף, מאד אהבתי את הקונספט של “3 ב-1” שחוסך זמן, מקום בארונית וכסף.
כאשר מתייחסים למוצר כמסכה, ולא כניקוי פנים – זאת אומרת ששמים אותו על עור יבש לכמה דקות לפני ששוטפים עם מים, ולא על עור רטוב – ניתן לשים לב כי הפורמולה משאירה הרגשה מאד מרעננת, התואמת לריח המלפפונים שלה שמזכיר קצת ספא. מנגד, הניחוח של המוצר קצת חזק מדי לטעמי.
סבון פנים גרנייה 3 ב-1 פחם – לניקוי ראשים שחורים
אם את צריכה משהו “חזק” יותר, את יכולה להתקדם לניקוי 3 ב-1 Pure Active פחם. זה ברור שטרנד מסכות הפחם הוא פה כדי להישאר, וגם במקרה הזה, סופר אפקטיבי ושימושי למי שרוצה ניקוי עמוק יותר.
המסיכה מכילה פחם צמחי ותמצית אוכמניות, מרכיבים בעלי יכולות ספיחה גבוהות, מה שמסייע בהפחתת מראה הברק השומני ומותיר את העור בתחושה חלקה ונינוחה יותר.
באופן אישי, הפורמולה הזו חזקה מדי עבורי, ולכן אני משתמש בה ביחד עם סבון הפנים הקודם (הרגיל), בצורה משולבת. אני מורחת את מסיכת הפחם על הסנטר, האף וקצת על הלחיים – אזורים עם יותר נקבוביות וראשים שחורים – ובשאר הפנים משתמשת בסבון הרגיל.
איפה מוצאים?
המוצר נמכר כמעט בכל מקום בארץ, החל מהפארמים ועד רשתות המזון, בד”כ במחיר של בין 30 ל-35 שקלים.
אני אוהבת להזמין אותו באונליין, כי כרגיל, זה מאפשר לחסוך. ב-LookFantastic למשל, אפשר למצוא את המוצר ב-17 ש”ח (נכון לרגע כתיבת הפוסט).
תסמכי עלי כשאני אומרת שבכל הנוגע לטיפולי פנים אני עוד שניה מקבלת תואר דוקטור לשם כבוד. כבר שנים שאני מקפידה על טיפול לפחות פעם בשבוע. מבחינתי, אין יותר טוב מלהגיע מהעבודה, לשתות משהו אלכוהולי וליהנות מול הטלוויזיה עם מסיכת פנים טובה. יש משהו ממכר בהרגשה, אפילו אם היא רק פסיכולוגית, של הרעלים שיוצאים, והחומרים המזינים שנכנסים.
מנגד, לצערי רשתות הריטייל בארץ מציעות מגוון מאד מצומצם של מסכות פנים, ומעבר לכמה מותגים שקיימים בארץ, אין הרבה חידושים. באונליין, לעומת זאת, האפשרויות בלתי מוגבלות, ולכן קבלי את ההמלצה שלי ל-3 מותגי מסיכת פנים שעוד לא הגיעו לארץ באופן רשמי, ועוד אחת שכבר פה אבל כנראה שלא שמת לב אליה.
היומיומית – מסיכת פנים עגבניות ופחם
אני מאד אוהבת את המותג Yes to. היתרון העיקרי של מסיכת הפנים הזו זה המחיר הסופר ידידותי שלה (14 ש”ח לכמעט 100 גר’), כל כך ידידותי שאפילו שווה לקנות ולהשאיר שפורפרת נוספת בבית של בן הזוג או ההורים, שיהיה. העגבניות מהוות מעורר טבעי לעור ונלחמות בחיידקים והבקטריות הגורמות בין השאר לאקנה. המסכה מרגישה מאד אוורירית כשיושבת על העור, ואני אוהבת אפילו להמשיך לצוואר והכתפיים. הכי טוב? מספיקות רק 10 דקות של טיפול כדי ליהנות מעור נקי וחלק.
תשובה לשאלה הנדרשת – לא, למסכה אין ריח של עגבניות. יש לה ריח סטנדרטי ונעים של מסיכת פנים. ואגב, בפעם האחרונה שבדקתי ב-LookFantastic, הציעו עליה מבצע “השני בחצי מחיר” – בדקי את המחיר בכפתור שבהמשך.
זוהי מסכת הפנים הכי מתוחכמת ועתידנית שיצא לי לראות. היא מפוצצת בברזל, מינרל שכידוע הכרחי לגוף שלנו. את אמורה למרוח אותה על עור הפנים שלך, לחכות כחצי שעה, ואז להוריד באמצעות המגנט שמצורף על ידי העברה איטית שלו קרוב לעור (בלי לגעת בו). זה נשמע כמו גימיק, אבל אם יש מוצר שעוזר לצמצום הנקבוביות במקומות שבלתי אפשרי להגיע אליהן – בפינות הנחיריים למשל – זו המסכה הזו.
הם ממליצים לכסות את המגנט במגבון על מנת לנקות את המסיכה בצורה קלה – ראי סרטון קצרצר (30 ש’) בהמשך. המסכה קצת שומנית, אני הקפדתי לשטוף את הפנים שוב לאחר השימוש, אבל אין ספק שהעור הרגיש הרבה יותר רענן ונקי לאחר השימוש.
מסיכות “סדין” ידועות בד”כ בזכות היכולת שלהן ללכוד את הלחות בתוך המסכה עצמה, אבל המסכה הזו של Boscia מצליחה לשמור על הלחות בעור ויחד עם זאת לינוק את כל הרעלים מהנקבוביות, ובלי לייבש אותן. מלאות בפחם ושמן עץ התה, שהרכיב הפעיל בו הוא חומר אנטי בקטריאלי היעיל במקרי הדבקה בווירוסים וחיידקים ויראליים.
המסכה הזו מגיעה בשני חלקים, אז היא קלה יחסית לחבישה על הפנים, ואת לא צריכה להסתבך עם ההתאמה של העיניים, פה, אף וסודוקו שלם של חורים במסכה קטנה מדי (את יודעת למה אני מתכוונת). ברגע שהלבשת אותה, המסכה שואבת את השמנוניות מהעור ומשאירה אותו חלק, אבל כאמור בכלל לא יבש!
המלצה שלי – שימי את המסכה במקרר לפני השימוש לשדרוג החוויה (זה הרבה יותר מרענן).
אגב, עוד מוצרים עם שמן עץ התה אפשר למצוא בסקירה שלנו על המוצרים המומלצים של דה בודי שופ (בדקי את מגבוני הפנים, מס’ 3 ברשימה!)
הנשק הסודי
בניגוד לשלושת המסיכות הקודמות, את מסיכת הפנים הזו של SUPERMUD אפשר למצוא בישראל ברשתות כמו סופר-פארם ואפריל. היא קצת יקרה, והסיבה היחידה שבכלל ניסיתי אותה זו המלצה ממש חמה של הדיילת ודוגמית שקיבלתי, אבל כבר במגע הראשון שלה עם העור הרגשתי עקצוצים קלים, ואחרי 30 דקות ראיתי שיפור מדהים במצב העור. לאחר מכן חקרתי קצת יותר וגיליתי מאות ביקורות מהללות ברשת.
“הסניף שסופר-פארם לא רוצה שתכירו” – לפני כחודשיים ראיתי את הכותרת הזו בידיעות אחרונות, וישר התרגשתי. סניף סופר-פארם עודפים ראשון בישראל, שיציע את מיטב המוצרים במחירי אאוטלט, כנהוג בחו”ל? אז זהו, שפחות.
מתוך הכתבה:
ל”ידיעות אחרונות” נודע כי רשת הפארם מפעילה לראשונה חנות עודפים, במתחם הקניות מבנה גן שמואל, בו פועל סניף של סופר-פארם עצמה. בחנות, הפועלת גם בשבת כמו המתחם כולו, מגוון מוצרים שעל רובם תווית של המחיר ה”רגיל”, ותווית אדומה עם המחיר המוזל. המחירים אטרקטיביים מאוד, ובהם משקפי שמש ב-25 שקל, שמן גוף לתינוק בייבי כיף ב-15 במקום 24.9, המחיר המוטבע עליה, משחת שיניים קולגייט טוטל ב-7.9 שקלים במקום 21.9, אורביטול פלואוריד ב-5 שקלים, מברשות דנטליות ב-15 במקום 37.9, ופמפרס פרימיום מידות 4-5 ב-100 שקל ל-4 חבילות.
לאחר בירור מול סופר-פארם, נראה שמדובר בחנות המאפשרת לרשת להמשיך למכור סדרות טואלטיקה וקוסמטיקה שיצאו מהמלאי, מוצרים שנמכרו כמהדורה מוגבלת וכבר אין להן מקום, או מוצרים שעברו מיתוג מחדש והישן יצא מהמגוון. כאמור בגלל כל זה, המחיר אמור להיות יותר זול מהרגיל. הלכתי לבדוק.
“סופר פארם עודפים” סניף גן שמואל
אז הלכתי לבדוק. החנות נמצאת במתחם גן שמואל, כעשר דקות נסיעה מחדרה. במקום נמצא סניף מאד גדול ומרשים של סופר-פארם, וכחמישים מטר ליד, בין סניף “קפה קפה” ל-“הום סנטר”, נמצאת החנות הזו. אני כותבת חנות, אבל מדובר בחדרון, לא יותר מ-30 מ”ר לדעתי.
אגב, מאז הכתבה ב-ynet כבר שינו את שמה רשמית ל-“סופר-פארם עודפים”, והכיתוב מתנוסס על השלט מעל החנות.
חווית הקנייה אכן מאד בסיסית, כמו שהייתי מצפה מחנות עודפים. המקום צפוף, הקופה ממוקמת במרכז החנות בצורה כזו שאם יש כמה אנשים שעומדים בתור, מאד קשה לזוז, והמדפים קצת מבולגנים, בצורה שמזכירה מכולת של שנות ה-80. אבל עד כאן כצפוי.
הבעיה מבחינתי הייתה המחירים. כי אם כבר הלכנו על אאוטלט, אז אני מצפה למחירי אאוטלט. נכון, המחירים היו קצת יותר זולים מהרגיל – מצאתי לדוגמה את שמפו אלביב טוטל ריפר של לוריאל ב-10 שקלים, במקום 12.90 בממוצע במבצע בסניפים הרגילים, או מארז של שלוש מברשות שיניים קולגייט ב-8 שקלים (באתר של סופרפארם מצאתי את אותו המוצר ב-9 שקלים) – אבל בשביל לחסוך שקל וחצי אני לא הולכת לנסוע במיוחד לפאקינג גן שמואל.
אגב, מוצרי איפור וטיפוח, עליהם באמת יש מספיק מקום לחסוך, בקושי ראיתי. וגם בטואלטיקה, המבחר היה מאד דל. אסייג ואומר שאולי זה תלוי תקופה, ואם יצא לי להיות באיזור בהזדמנות אחרת אבדוק שוב ואעדכן את הפוסט. וכמו תמיד, ואשמח לתגובות שלכן במידה ויצא לכן לבקר.
בקיצור – לא הייתי ממליצה. אם את במקרה באזור, הייתי נכנסת לחפש איזו מציאה ולחסוך כמה שקלים. אבל לבוא במיוחד כמו שמשתמע מהכתבה, בטוח שלא. אם את כבר משקיעה את הזמן, הייתי ממליצה להקדיש אותו על מנת לחפש מציאות באמזון, או לעוף על אסוס. באונליין המבצעים הרבה יותר טובים, ולא צריך לחפש חנייה.
היי יפות שלי. היום אני הולכת לדבר על אחד ממותגי היוקרה המצליחים ביותר בארץ – קלרינס. לא חושבת שאפשר להיכנס לסופר-פארם ולא לשים לב אליו, אבל לפעמים מרוב מותגים שמסתובבים והשפע על המדף זה מאד אפשרי לפספס מוצרים מדהימים.
אז בואי ונגלה מה מקורות המותג, מה המוצרים שלו שאני אוהבת, ואיפה משיגים (רמז – לא רק בסופר-פארם!).
על המותג קלרינס – Clarins
הכל התחיל בפריז, 1954. מעסה צעיר בשם ז’אק קורטין מקים את קלרינס, מותג טיפוח לעור פנים יוקרתי, על ידי הכנת שמני טיפול ומכירתם מהסלון שלו. השמנים, שככל הנראה היו מאד מוצלחים, בנו לו קהל מעריצים לא מבוטל, כולל חסות מכמה מהדמויות המפורסמות בצרפת באותה התקופה.
הוא בחר את השם קלרינס על שם – כמה פשוט -דמות שגילם בהפקה של בית הספר. הוא תמיד חשב שהשם הביא לו הרבה מזל, וזרם עם זה כל כך עד שאפילו שילב אותו בשמו, ובשנות ה-70 הפך לז’אק קורטין-קלרינס.
זה נשמע הזוי, אבל כנראה עבד. בשנת 1980, קלרינס היה המותג הנמכר ביותר בתחום טיפוח העור בצרפת; בשנת 1981 החברה התרחבה לארצות הברית; עד 1990 קלרינס כבר היה המותג הנמכר ביותר באירופה; והיום הוא מופץ ל-150 מדינות ברחבי העולם. קורטין-קלרינס נפטר בשנת 2007 אך בניו, כריסטיאן ואוליבייה, מעורבים כעת בניהול החברה המשפחתית.
קורטין תמיד טען שהוא חושב על נשים בעת יצירת קו המוצרים שלו. הוא האמין שמבחינת נשים, האושר קשור באופן בלתי נפרד ליופי. בשנת 1996 הוא אמר בראיון כי “היופי הפך למרכיב חשוב באיפור הפסיכולוגי של האישה”. היה בחור מוזר, כבר סיכמנו.
לזכותו נאמר שקלרינס הייתה מחברות הקוסמטיקה הראשונות שהפסיקו לבצע ניסויים על בעלי חיים, עוד ב-1987, ומאז שמרה על מוניטין לא רע בכלל בכל הנוגע למודעות סביבתית וסביבת עבודה הוגנת.
מוצרי קלינס שאני אוהבת
ואוו זה קשה. יש המווווון!
אז כדי לא לחפור – אני הולכת להתרכז רק במוצרי הטיפוח. א’ – כי אני יותר אוהבת אותם ממוצרי האיפור של קלרינס. וב’ – באופן כללי אני מאד אוהבת להשקיע במוצרי טיפוח איכותיים ודווקא באיפור מצליחה לחסוך לפעמים על מותגים יותר זולים כמו מייבלין או פלטת צלליות של BH Cosmetics.
כמו כן, שימי לב. מוצרי קלינס נמכרים בארץ בסניפי סופר-פארם, אבל בהתאם למותג יוקרה, המחירים בהתאם. בגלל זה אני תמיד אוהבת לבדוק לפני הקניה את המחיר ב-StrawberryNet – בדרך כלל המחירים שם נמוכים ב-20% מהמחירים בארץ.
אז נתחיל:
תחליב נגד זיהום לניקוי העור
אם הייתי צריכה להמליץ על מוצר קלרינס אחד, זה יהיה תחליב הניקוי Anti-Pollution. לא רק שהוא עושה עבודה נהדרת בניקוי העור, אלא שהוא גם עדין ומפנק להפליא, והריח כל כך מקסים שלא תרצי לשטוף אותו. הוא מכיל תמציות צמחים טבעיים לשיכוך אדמומיות, לניקוי שומניות ולהקלה על העור, עשיר בלחות ומותיר את העור רך וגמיש. כל זה הופך אותו ל מצוין עבור עור מעורב ושמן.
אם את כמוני, בגיל בו את מתחילה לחשוב על אנטי אייג’ינג, קרם היום Multi-Active של קלרינס הוא אחד המוצרים עליהם אני הכי ממליצה. הקרם מושלם לטיפול בעור יבש ורגיש ועוזר למניעת קמטוטים ושמירה על עור חלק וזוהר.
שמן טיפול הפנים “סחלב כחול” של קלרינס הוא אחד המוצרים הנמכרים ביותר של המותג, וקל להבין מדוע. השמן מחיה את העור, משחזר זוהר ומונע אובדן לחות ונלחם בהיווצרות קמטים.
מי האפרסק האלו הם אחד המוצרים האהובים בשגרת הטיפוח שלי. הוא מנקה את העור בעדינות רבה מבלי להשאיר אותו יבש, מסיר בעדינות אך ביעילות איפור קל ולכלוך והניחוח האפרסקי שלו מדהים. בנוסף, הוא בעל תכונות מרככות ומרגיעות, ומותיר את העור נקי וחלק.
כמו רבות מחברותי ואפילו אני של עד לא מזמן – בטח גם את שואלת את עצמך מה הקשר בין שמן קוקוס לפנים היפות שלך. אבל מסתבר שהשמן הטבעי הזה נמצא בשימוש כבר מאות שנים לטיפול בבעיות עור ושיער שונות. דווקא בשנים האחרונות שמן הקוקוס צבר קצת פופולריות מסויימת בזכות היכולת שלו להילחם ברדיקלים חופשיים, ומאז הוא לאט לאט מוצא את דרכו למוצרי טיפוח פנים ושיער שונים.
אז נתחיל מהשאלה הבסיסית.
היתרונות של שמן קוקוס
לשמן קוקוס יש יתרונות רבים:
מטפל בדלקות, אדמומיות ונגעים בעור.
אנטי-בקטריאלי ועוזר לטפל בפטריות.
משמש כנוגד חמצון.
עוזר למיצוק ומתיחת העור.
בשימוש על השיער – מזין את הקרקפת ומעודד צמיחה וחיזוק סיב השערה.
במזון – משמש כשומן צמחי בריא.
נשמע טו גוד טו בי טרו, נכון?
באמת יש קאץ’: יש חשיבות מכרעת לצורה בה שמן הקוקוס מופק, והאפקטיביות של התכשיר עשויה להשתנות באופן דרסטי בין מוצרים שונים. זו בדיוק הסיבה שאני רוצה להמליץ על שמן קוקוס לפנים של Cocovit. נכון, מחיר של 30 דולר וצפונה לצנצנת זה לא מה שאת מצפה עבור מוצר שאפשר למצוא בגם ברמי לוי, אבל תקשיבי לי עד הסוף!
שמן קוקוס לפנים של Cocovit
בניגוד לרוב מוצרי שמן הקוקוס שקיימים בשוק, Cocovit לא משתמשים בשום תהליך כימי או חימום כשהם מפיקים את השמן מהקוקוסים. להפך, הפקת השמן נעשית בצורה טבעית בלבד, ולא יותר מ-24 שעות אחרי שפרי הקוקוס נקטף מהעץ. בפשטות, התהליך מאפשר למוצר לשמור על שמן הקוקוס “טבעי” ולא מעובד, מה שממקסם את היתרונות הטיפוליים שציינתי קודם. ותראי איזה מהממות האריזות!
אם השמן הטהור והטבעי לא מספיק, ממליצה לבדוק את מסכת הפחם (על בסיס שמן קוקוס!) שעושה פילינג וסופגת את כל הלחות העודפת מעור הפנים, או שפתון תפוז ובזיליקום שלא רק מריח מדהים, אלא גם עוזר מאד לשפתיים סדוקות ויבשות ביותר עם תערובת של השמן הנחשק, חמאת שיאה ושמנים ארומטיים.
מבחינת אפשרות להשיג, לצערי כרגע המוצרים נמכרים רק באמזון, ולכן הקישור ששמתי הוא לשם. במידה ואראה אתר אחר שמציע משלוח לישראל אעדכן.
שימי לב שעל ידי לחיצה על “Other Sellers” בפינה הימנית התחתונה של המסך תוכלי לראות ספקים שונים, מה שמאפשר למצוא מחירי מבצע מדי פעם – ובעיקר מוכרים שמציעים משלוח חינם לישראל.
מאז היווסדה ב-1976, דה בודי שופ מציעה מגוון רחב של מוצרי טיפוח עור, טיפוח שיער ואיפור מצויינים במחירים שפויים. אבל הדבר שתרם יותר מכל להצלחה המדהימה של הרשת הזו (ובסופו של דבר קנייתה על ידי קונצרן לוריאל העולמי) זו המחוייבות הסביבתית שלה: היא הייתה אחת משחקני הביוטי העולמיים הראשונים שיצאו נגד ניסויים בבעלי חיים, ועושה מאמצים רבים לשמירה על קיימות ומוסר. כיום חלק נרחב מהמוצרים שלה הן טבעוניים.
אגב – קיים בלבול נפוץ עם רשת “בודי שופ” הישראלית – שימו לב שמדובר על שתי חברות שונות, הישראלית שייכת לחברת ד”ר פישר ואינה קשורה לרשת The Body Shop העולמית. מעניין איך לא חטפו תביעה, אבל נחזור לעניינו.
לחברה המון מוצרים מדהימים, החל מהפילינג הנוזלי שנמכר בטירוף בחו”ל ועד שמפו הבננה שכולם מנסים לחקות, ואני בטוחה שברגע שתנסי אותם את תתמכרי. ובכל זאת יש קאץ’ אחד – כמעט בלתי אפשרי להזמין את המוצרים לארץ –
אפשרות אחת היא להזמין את המוצרים מהאתר האמריקאי – הבעיה היא שהם לא עושים משלוחים לישראל ולכן תיהי חייבת לנצל איזו דודה באמריקה ולהשתמש בכתובת שלה, או להשתמש באחת מהחברות שמאפשרות להזמין דרכן עם כתובת אמריקאית (מעולם לא ניסיתי ונראה לי יקר – אבל אשמח לשמוע בתגובות לגבי החוויות שלך)
האפשרות היותר סבירה, לדעתי, היא לחפש את המוצרים של דה בודי שופ ישירות באמזון – במיוחד עכשיו עם הכניסה שלהם לארץ, את מרבית המוצרים אפשר למצוא עם משלוח לישראל במחירים שדי זהים לאתר הרשמי. לכן הקישורים בהמשך הם ישירות לעמודי המוצר באמזון, במידה וקיימים.
ממליצה לבדוק את המדריך שלנו לקניות באמזון שמסביר איך לנצל קופונים, להוריד את מחיר המשלוח ובכללי לשפר את חוויית הקניה.
טוב, אז אחרי שסיימנו עם כל ההקדמות, נעבור לחלק המעניין. הנה הרשימה של מוצרי דה בודי שופ שאני הכי אהבתי. צוללים:
Drops of Youth פילינג נוזלי
הפילינג הנוזלי הזה הוא אחת ההצלחות הגדולות של המותג ומאז השקתו היה ללא מלאי זמין לתקופות ארוכות לאור הביקוש הרב. כל מה שאת צריכה זה לתת שתי לחיצות על הפומפה ולעסות את הפורמולה ברכות על הפנים על מנת ליטרלי להרגיש את חתיכות הלכלוך והעור המת יורדות לך מהפנים אל האצבעות. שטיפה קלה אחרי 20 דקות, וזהו, תיהני מעור נקי, חלק וזוהר.
מעריצי דה בודי שופ משתגעים על שמפו ומרכך הבננה האלו, שמיוצרים עם דבש מאתיופיה ובננות מאקוודור -שנקנו תחת מגבלות “סחר הוגן” כמובן. המוצרים מיועדים לכל סוגי השיער ומשאירים אותו מלא ברק ועם ריח של שייק בוקר שלא תצליחי להפסיק להסניף.
(אגב, במידה וכתוב לך שאמזון לא עושה משלוחים של המוצר לישראל, לחצי על Other Sellers בפינה הימנית התחתונה של המסך ובחרי ספק אחר, שכן שולח -בד”כ באותו מחיר)
מגבוני פנים Tea Tree
המגבונים האלו מסדרת “עץ התה” המפורסמת של דה בודי שופ מצויינים לטיפול בעור הנוטה לאקנה. המגבונים ספוגים בתמצית שמן עץ התה המיוצר בהרי קניה, וישאירו את העור שלך רענן וריחני, בבית או בדרך.
הרכיב הפעיל שנמצא בשמן עץ התה הינו חומר אנטי בקטריאלי היעיל במקרי הדבקה בווירוסים וחיידקים ויראליים, פטריות וכאבים חזקים. על כן, תכשיר שמן עץ התה מומלץ לטיפול במגוון מצבים רפואיים: פציעות, כוויות, דלקות וזיהומים פטרייתיים.
(אגב, במידה וכתוב לך שאמזון לא עושה משלוחים של המוצר לישראל, לחצי על Other Sellers בפינה הימנית התחתונה של המסך ובחרי ספק אחר, שכן שולח -בד”כ באותו מחיר)
אגב, במידה ופספסת, בסקירת המוצרים שאת חייבת לקחת בתיק לטיסה דיברנו על מגבונים דומים (וקצת יותר זולים).
Almond Milk and Honey קרם רחצה
דה בודי שופ עובדת עם עמותה שנקראת ה-“לוחשים לדבורים”, שמטרתה שיפור תנאי העבודה של הכוורנים באתיופיה ושמירה על דרך העבודה ואורח החיים המסורתיים שלהם, וכל הדבש בסדרת המוצרים הטבעונית הזו מגיע ישירות מהם. חלב הרחצה הנעים הזה מאד סמיך, בעל ריח מתקתק, ומבטיח חויית ספא יוקרתית אצלך בבית.
(אגב, במידה וכתוב לך שאמזון לא עושה משלוחים של המוצר לישראל, לחצי על Other Sellers בפינה הימנית התחתונה של המסך ובחרי ספק אחר, שכן שולח -בד”כ באותו מחיר)
חמאת גוף שיאה
חמאות הגוף של דה בודי שופ תמיד היו חלק ממוצרי הדגל של המותג, וחמאת השיאה תמיד הייתה בראש הרשימה. עשויה מחמאת שיאה שמגיעה מקהילה מוגנת בצפון גאנה, הפורמולה הזו מפוצצת בלחות שיכולה לפצח גם את החלקים הכי יבשים בעור שלך, בתוספת ריח אגוזים עם אפקט סופר מרגיע.
(אגב, במידה וכתוב לך שאמזון לא עושה משלוחים של המוצר לישראל, לחצי על Other Sellers בפינה הימנית התחתונה של המסך ובחרי ספק אחר, שכן שולח -בד”כ באותו מחיר)
Peppermint Intensive Cooling Foot Rescue
קצת נישתי, אבל קרם הלחות לרגליים הזה עשוי מתמציות מנטה אנגליות אשר מייצרות אפקט קירור והרגעה לכפות רגליים יבשות ועייפות. מרחי את הקרם אחרי יום ארוך או אימון אינטסיבי על מנת להירגע וליהנות מהקלה מיידית. קצת מזכיר את הטייגר באלם, רק לרגליים 🙂
(אגב, במידה וכתוב לך שאמזון לא עושה משלוחים של המוצר לישראל, לחצי על Other Sellers בפינה הימנית התחתונה של המסך ובחרי ספק אחר, שכן שולח -בד”כ באותו מחיר)
Spa of the World Hawaiian Kukui קרם
הקרם הזה, מקולקציית הספא העולמית של דה בודי שופ, מכיל מרכיבים פולינזיים לזוהר וסחלב טהיטי, שמן אגוזים ברזילאי וקצחי קקאו ושיאה ללחות אולטימטיבית. וכן, היה סופר קשה לתרגם את זה. הנוקדה היא שיש לו ניחוח טרופי מהמם שנמשך זמן רב לאחר שמניחים אותו.
(אגב, במידה וכתוב לך שאמזון לא עושה משלוחים של המוצר לישראל, לחצי על Other Sellers בפינה הימנית התחתונה של המסך ובחרי ספק אחר, שכן שולח -בד”כ באותו מחיר)
וזהו לבנתיים, אלו שבעת המוצרים שהכי אהבתי. כמו תמיד, אשמח לשמוע בתגובות על ההמלצות שלכן.
דה בודי שופ – The Body Shop – מה עוד?
כאמור אחד מיתרונותיה הגדולים של הרשת היא העובדה שהיא רשת מצפונית, ששמה לה למטרה לא לערוך ניסויים בבעלי חיים למען מוצריה, ליצור מוצרים ידידותיים לסביבה ולהגן על זכויות בני האדם בכל מקום בעולם באמצעות פרויקטים שונים.
כניסה לאחת מחנויות הרשת תמיד מרגישה כמו כניסה לספא, ורכישה – כמו פינוק אמיתי. לכן ההמלצה הכי גדולה שלי היא להקפיד שלא לפספס ביקור בחנות בכל פעם שאת בחו”ל. כאמור הזמנה לארץ היא די מסובכת, כאשר האופציה היחידה נכון להיום היא דרך אמזון:
שמן לשיער אליקסיר אולטים של קרסטס הוא אחד מאותם מוצרים שברגע שגיליתי אותם פשוט לא הצלחתי לדמיין את החיים שלי בלעדיהם. נתחיל בזה שאני והשיער שלי חיים בשלום בסך הכל: הוא קצת מתולתל מטבעו ונוטה להתייבש ולהישבר, אבל לא יכולה להגיד שעד עכשיו סבלתי מבעיות קשות, תודות לשגרת טיפוח שיער קפדנית עליה אני מקפידה באדיקות. מנגד, בהחלט הייתי שמחה אם השיער שלי היה יכול להיות קצת פחות מקורזל. וכאן נכנס שמן אליקסיר אולטים של קרסטס.
אופן השימוש והיתרונות
הדבר העיקרי ששמן אליקסיר עושה הוא להזין את השיער עם תערובת שמנים המכילה שמן מרולה יקר ערך, תמצית אמלה, שמן ארגן ושמן תירס. כל המרכיבים הללו תורמים להזנת וחיזוק השיער, מה שנותן לו מראה יפהפה ומלא ברק. בנוסף, השמן מסייע בהגנה מחום גבוה ומונע קירזול (פריז) לאורך זמן.
קרסטס מציינים באופן ברור שהשמן אינו נותן שום אפקט לטווח ארוך, כל היתרונות הנ”ל מחזיקים עד החפיפה הבאה. במקרה שלי, אני מפזרת לחיצה אחת מהשמן על שיער רטוב אחרי חפיפה, בערך פעם ביומיים או שלושה, וזה מספיק על מנת להינות מהאפקט באופן רציף. הטיפ שלי לשימוש – שימי מעט שמן על כף היד ומרחי אותו על השיער מאיזור האוזן ומטה. איזור הקרקפת מפיק קצת יותר שומניות באופן טבעי, כך שאני מרגישה שזה מספיק על מנת לשמור על הלחות באיזור שורש השיער ולכן מוותרת על השימוש בשמן באיזור הזה.
הבקבוק והחומר
כמו כל מותג יוקרה שמכבד את עצמו, קרסטס יצרו פה חוויה שמתחילה ישר מהאריזה. השמן מגיע בבקבוק זהוב עם השתקפויות דמויות יהלומים ופקק פומפה מאד נוח לשימוש, והנראות של כל הדבר הזה היא באמת מרשימה ועושה חשק. השמן לשיער עצמו הוא מעין סרום שקוף, קצת סמיך אבל לא שומני מדי.
בארץ המוצר נמכר רק בכ-200 מספרות מובחרות, במחיר מומלץ לצרכן של 149 ש”ח ל-100 מ”ל.
ברשת, לעומת זאת, ניתן למצוא את המוצר במחיר יותר טוב:
ב-Lookfantastic בכ-110 ש”ח (אחרי שמקבלים 20% הנחה שכמעט תמיד קיימת על המוצר).
ב-HQHair ב-28 פאונד (כ-120 ש”ח) – שימי לב לאפשרות לקנות צמד בהנחה משמעותית!
באמזון בכ-35 עד 45 דולר – מומלץ לבדוק מספר מוכרים שונים שעשויים להוזיל את המחיר (כמו כן, בדקי את ההמלצות שלנו לקניה באמזון כדי לראות איך אפשר למצוא מציאות באתר).
על קרסטס
בשנת 1964 השיקה חברת לוריאל העולמית את המותג קרסטס. מאז, במשך 50 שנה Kearstase רותם את המומחיות שלו על מנת להדגיש את יופיו של השיער של כל אישה ואישה. קרסטס נוסד כדי לענות על צרכי נשים הרוצות להרגיש טוב נפשית ופיזית, מהקרקפת ועד קצוות השיער.
קואנזים Q10 הוא תוסף תזונה שמציע דרך חיים בריאה: מסייע לייצור אנרגיה בתאי גוף, מגן על הגוף מפני רדיקליים חופשיים, טוב לשריר הלב ואף מסייע להורדת לחץ דם. מכיוון שחצי מהבנות שאני מכירה בסביבה הקרובה שלי כבר לוקחות אותו, החלטתי לבדוק אם יש דברים בגו. בפוסט קצר זה אסביר למה את חייבת להכיר אותו, באילו מאכלים תוכלי למצוא אותו, ומדוע תוסף תזונה לא חייב להכביד על הכיס.
נתחיל מהבסיס:
קואנזים Q10 – מי אתה?
קואנזים Q10 הוא אחד מנוגדי החימצון היעילים ביותר בגוף. יש לו תפקיד מרכזי בתהליך המלחמה של הגוף נגד מולקולות שונות העלולות לגרום נזק למרכיבי התא ולהביא להזדקנות מהירה. בנוסף, קואנזים Q10 מעודד את פעילותו של ויטמין E, נוגד חימצון חיוני בפני עצמו. רמות גבוהות וקבועות של קואנזים Q10 מאפשרות ייצור אנרגיה בתאי שריר הלב, ולכן חשובות לפעילותו התקינה.
בנוסף, התוסף הינו מרכיב חיוני במספר רב של תהליכים בגוף, ובשל כך מחקרים רבים מצאו קשר בינו לבין התמודדות וטיפול במצבים רבים:
דלקות חניכיים – מחקרים הראו כי אנשים שסובלים מדלקת חניכיים החלימו טוב יותר ומהר יותר, לאחר שנטלו קואנזים Q10, וזאת בהשוואה לאנשים שלא נטלו את התוסף. אחת ההתוויות החשובות לתוסף מתייחסת לטיפול בדלקות חניכיים.
לחץ דם – נטילת קואנזים Q10 במשך עשרה שבועות עד ארבעה חודשים הראתה שיפור בזרימת הדם וירידה מסויימת ביתר לחץ דם.
מניעת מחלות – על פי אחד המחקרים, קואנזים Q10 בשילוב עם ויטמין B6 וברזל עשוי להביא להאטה בהתפתחות אלצהיימר.
עוד התברר כי לאנשים הסובלים מדלקות חניכיים, מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת, עודף משקל קיצוני וחולי כליות המטופלים בדיאליזה – יש רמה נמוכה יותר של קואנזים Q10 בדם בהשוואה לאדם בריא.
איפה מוצאים את כל הטוב הזה
באופן טבעי, התוסף מצוי במגוון סוגי מזון – בעיקר בבקר, בדגים כמו סרדינים, אנשובי, מקרל וסלמון וכן בירקות כגון ברוקולי, תרד ואגוזים שונים. יחד עם זאת, זמינותו הביולוגית במאכלים אלו מהווה כ-10% מהכמות הדרושה עבור המצבים שפורטו לעיל ולכן למי שבאמת רוצה להרגיש את השפעתו של קו-אנזים Q10, מומלץ על נטילתו ממקור חיצוני.
המינון המומלץ למבוגרים הינו 30-90 מ”ג ביום, ואולם יש הממליצים על מינונים גבוהים יותר, שיש ליטול באישור רופא בלבד (ובאופן כללי יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת נטילת התוסף). באופן אישי, ההמלצה שאני קיבלתי היא לנטול את התוסף פעם ביום, עם ארוחת הצהריים. טיפ של מקצוענית – עשי את זה בחדר האוכל של העבודה על מנת לייצר לגיטימציה להגיד שאת חולה ולחתוך מוקדם הביתה.
Q10 ב-iHerb
למי שלא מכירה את iHerb, מדובר על אתר אמריקאי שהוא מעין סופרמרקט אינטרנטי עצום, כאשר ההתמחות שלו היא במוצרי בריאות וטבע – ומכאן שמו. אפשר למצוא בו מגוון רחב של מוצרי טיפוח, קוסמטיקה, ויטמינים ותוספי תזונה, בנוסף למחלקות שונות של מזון ומוצרי תינוקות.
בתקווה שאמצא את הזמן לכתוב קצת יותר על האתר בעתיד. בכל מקרה, הוא המקור הכי פשוט וזול על מנת להזמין את התוסף.
וזהו להיום. חייבת להגיד – אין בכל הכתוב לעיל המלצה רפואית כלשהי, נכון שמדובר על תוסף תזונה אשר לא דורש מרשם, אבל כל פעולה שתבחרו לעשות חייבת להיות לאחר התייעצות עם רופא.
באופן אישי אני מרגישה הרבה יותר טוב מאז שלוקחת את התוסף (פעם ביום עם הארוחה). אשמח לשמוע בתגובות, בעיקר מאלו שגם לוקחות את התוסף – האם עוזר לכן כמוני, ועל איזה מותג של תוסף התזונה אתן ממליצות? (ב-iHerb יש עשרות).