תגית: קרם הגנה

כשאת קונה קרם הגנה שמוגדר בתור SPF 30, את כנראה מניחה שהוא יעניק לך הגנה ברמת SPF 30. וזה באמת מה שיקרה – בכפוף לכמה דברים נוספים. ראשית, איכות ההגנה של הקרם תלויה בצורה בה את מורחת אותו, ולאחר מכן ישנה השאלה של מריחה חוזרת ותדירות השימוש בו – משהו שאני באופן אישי נוטה לפספס. אז כמה קרם הגנה צריך לשים, ומתי?

“כדי לקבל את רמת ההגנה שצוינה על האריזה של המוצר, תצטרכי לשכפל את היישום שהם עושים במעבדה, שהוא 2 מיליגרם לסנטימטר מרובע עבור אדם ממוצע. זה מתורגם לחצי כפית של קרם עבור הפנים והצוואר ביחד – רבע כפית לכל אחד – וכפית אחת נוספת לכל זרוע ורגל, מלפנים ומאחור” – אמרה רופאת העור האמריקאית רנלה הירש, שהתראיינה על הנושא. “באופן מציאותי, אנשים משתמשים במשהו כמו חצי מהכמות הזו”.

אין צורך להגיד שכולנו נוכל להיעזר בתזכורת לגבי כמה קרם הגנה צריך לשים, ולמה. יצאנו לאסוף את העובדות מכמה מומחים, שכתבו על מריחה ראשונית של קרם הגנה, מריחה של שכבה מחודשת ועל כל שאר המשתנים שנכנסים למשחק, כמו רמת SPF, צל ועוד.

נתחיל.

כמה קרם הגנה צריך לשים?

כל רופא עור שכתב או התראיין בנושא הזה – ממה שהצלחנו למצוא – אמר את אותו הדבר: כדי להשיג הגנה ברמת ה-SPF שמצוינת ותרתו על בקבוק קרם ההגנה, מומלץ להשתמש ב-2 מיליגרם של קרם לסנטימטר מרובע של עור, “שווה ערך לכוס שוט אחת, או כמות של שתי כפות”, אמרה מריסה גרשיק, רופאת עור מניו-יורק. “עבור הפנים והצוואר מומלץ להשתמש בכמות בגודל חצי כפית”.

מכיוון שזו הכמות הדרושה על מנת להשיג את רמת ההגנה המצוינת על הבקבוק, היא אמרה, זה חשוב להקפיד עליה בלי קשר לפורמולה בה את משתמשת – ואם היא מינרלית או כימית – או איפה את נמצאת ובאיזו תקופה מדובר.

מה שאומר שאם את משתזפת בים או יושבת בצל – הכמות הדרושה לא הולכת להשתנות.

אם את חובבת את קרמי ההגנה בהם לא ניתן להבחין בקלות בכמות בה את משתמשת, תצטרכי להסתמך על טכניקות אחרות כדי להבטיח שאת מורחת מספיק. “עבור מסנני קרינה בפורמט סטיק, ההמלצה היא לשים את הקרם בארבע תנועות של קדימה ואחורה, ואז למרוח ולפזר את החומר באופן שווה לכיסוי אחיד”, גרשיק אמרה. לקרם הגנה בפורמט של ספריי, היא ממליצה לרסס את העור עד שהוא מנצנץ.

שני מקדמי הגנה שאנחנו אוהבות –

מקדם הגנה אנתליוס SPF30 של לה רוש-פוזה

אם את סובלת מפגמים בעור סביר להניח כי שימוש בקרם הגנה לפנים משאיר אותך עם הרגשה שמנונית ולא נעימה. מקדם ההגנה AC של La Roche-Posay מיועד במיוחד עבורנשים כמוך ומציע פורמולה לא-קומדוגנית, קלילה ונעימה מאד על העור, לצד הגנה ברמת SPF 30.

המחיר הכי טוב ב-LookFantastic

קרם הגנה SPF30 של Supergoop

קרם ההגנה הזה קיבל המלצות חמות מכל מי שניסה אותו. הוא עמוס ברכיבים נקיים, עמידים במים ושאינם סותמים את הנקבוביות. וזה לא הכל: בזכות תמציות אצות אדומות וזרעי חרצית הוא הולך להעשיר את עורך בלחות ובזוהר.

מחיר הכי טוב ב-Cult Beauty

רמת SPF

אז סיכמנו שכמות הקרם שאת מורחת היא חשובה ביותר, אבל גם רמת ה-SPF. יהיה לך מאד קשה למצוא רופא עור שיגיד לך שכל דבר מתחת ל-SPF 30 זה מספיק – אפילו עם מריחה מושלמת – על מנת להגן על העור בהצלחה מפני פיגמנטציה, אובדן קולגן ואפילו סרטן העור.

“יש אי הבנה נפוצה בנוגע לרמת ה-SPF, מכיוון שזה ידוע ש-SPF 30 מסנן 97% מקרינת השמש, SPF 50 חוסם 98% מממנה ו-SPF 100 חוסם כ-99% מהקרינה – אין באמת הבדל משמעותי ביניהם”, הסבירה הירש. “אבל זה לא בהכרח נכון. אם את מסתכלת על זה אחרת, על ידי מעבר מ-SPF 30 ל-SPF 50, את חוסמת פי 1.5 יותר קרני UV שעוברות דרך המסנן”.

זה הבדל משמעותי, ולכן היא ממליצה ללכת במינימום על מקדם הגנה ברמת SPF 50.

בנוסף לחיפוש אחר מספר SPF גבוה ככל הניתן, חשוב לוודא כי קרם ההגנה שתבחרי מוגדר כ-“ספקטרום רחב” (broad-spectrum). פירוש הדבר שהוא מגן מפני קרני UVB וגם קרני UVA, שלא נחסמות על ידי ה-SPF.

והכי חשוב? כל מה שאמרנו פה לא מדבר רק על הימים בהם את הולכת לים. “עדיף להשתמש ב-SPF 30 על בסיס יומי גם אם את לא הולכת להיות בחוץ”, הירש אמרה. “אחרי הכל, כולנו יוצאות החוצה למרפסת, לטיול עם הכלב, או אפילו יושבות ליד חלון. עם הזמן, ההצטברות הזו של קרינת השמש גובה מחיר מהבריאות והמראה של העור שלנו”.

Daily Defence SPF 30 של Drunk Elephant

כבר הרחבתי על האהבה הרבה שלי למותג Drunk Elephant, והנה עוד מוצר שווה שלהם, מקדם הגנה מפני קרני UVA ו-UVB המגן מפני הנזקים הנוצרים על ידי רדיקלים חופשיים – הודות לתמציות זרעי ענבים וזרעי חמניות שהן נוגדות חמצון חזקות.

מחיר הכי טוב ב-Cult Beauty

מריחה חוזרת

עד כמה מריחה חוזרת של קרם ההגנה חשובה? במילה אחת: מאוד.

“לכל הפחות, עליך למרוח מחדש את קרם ההגנה פעם בשעתיים, או אפילו לעתים קרובות יותר אם את מזיעה או נכנסת למים”, גרשיק אמרה.

אבל האם זה אומר שעליך להתפשט ולמרוח מחדש את קרם ההגנה בכל רחבי הגוף פעם בשעתיים? לא בהכרח. לדברי גרשיק, גם הבגדים שלנו עשויים לספק הגנה מסוימת – חולצת טריקו מכותנה לבנה, למשל, נותנת הגנה ברמת UPF 5 – אז השאלה כמה זמן תהי בחוץ וסוג החשיפה שלך לשמש יקבע את הצורך למרוח קרם הגנה מתחת לבגדים. “אם את הולכת להיות בחשיפה ישירה לשמש או לבלות זמן משמעותי בחיק הטבע או בחוף הים, עדיף ללבוש בגדים המספקים מידה נוספת של הגנה”, היא אמרה.

איזה בגדים לחפש? “בגדים עם סריגה הדוקה מגנים בצורה טובה יותר”, היא אומרת. “אני ממליצה תמיד לחדש את שכבת קרם ההגנה גם מתחת לבגדים במידה ומתוכננות כמויות גבוהות של חשיפה לשמש, אך אני לא בהכרח ממליצה למרוח קרם הגנה מחדש מתחת לבגדים מכיוון שהקרם לא מתפרק במהירות ללא אור שמש ישיר או הזעת יתר”.

עם זאת, מכיוון שחלקי גוף מסוימים אינם מכוסים בבגדים, גרשיק אומרת כי האזורים המסוימים האלה בהחלט זקוקים למריחה מחדש של קרם ההגנה. “חשוב לזכור למרוח מחדש על הקרקפת, הידיים, הצוואר, האוזניים, השפתיים, הרגליים וכל שאר האזורים שעלולים להיחשף לשמש”.

וכן, מריחה חוזרת חשובה גם בתוך הבית – במיוחד אם את מבלה זמן כלשהו בחדר עם אור טבעי. “אם את בבית כל היום ולא ליד שום אור שמש ישיר, אין באמת דחיפות למריחת קרם הגנה”, היא אמרה. “אבל אם את יושבת, כמו שאנשים רבים עושים, ליד שולחן מול חלון עם אור שמש הנכנס פנימה – את בהחלט צריכה לחשוב על זה, מכיוון שקרינת UVA עוברת דרך זכוכית”.

וזכרי – את לא רק מגנה על עצמך מפני קרני UVA כשאת בבית. “בעוד שרוב החשיפה לאור כחול היא מהשמש, המכשירים הדיגיטליים שלנו פולטים אור גלוי בעל אנרגיה גבוהה, וחלק מקרמי ההגנה עשויים להציע הגנה גם מפני זה”.

Advanced Day Total Protect של Medik8 

מקדם הגנה נהדר לכל סוגי העור אשר מרגיש כמו קרם לחות אבל נותן הגנה מושלמת: מקרינת אור כחול ועד זיהום, הוא מגן על העור שלך בכל מצב. בנוסף הוא מכיל חומצה היאלורונית העוזרת לריכוך העור ולסגולות אנטי אייג’ינג.

מחיר הכי טוב ב-Look Fantastic

עוד כמה טיפים למריחת קרם הגנה

הדרך הטובה ביותר להבטיח שאת מורחת מספיק קרם הגנה מדי יום היא פשוט להפוך את זה להרגל, כמו שיש לנו לרוב עם קרם פנים. “מריחת קרם הגנה מדי יום הופכת את זה להרגל שמשתלם לטווח הארוך. אם את עושה את זה רק מדי פעם, זה לא הולך להיות עקבי”, אומרת הירש.

אם את לא רוצה להעמיס את עצמך עם כמות גדולה של קרם הגנה, לכל הפחות נסי לבחור אחד עם מקדם SPF גבוה ככל הניתן. “רמת ההגנה המוגברת מפצה, במידה מסוימת, על כמות החומר”, אומרת הירש. עם זאת, “זה לא שולל את הצורך למרוח שכבה מחודשת לאחר שעתיים של הזעה, שחייה או שהייה בחוץ – נושא חשוב כי הרבה אנשים נוטים לחשוב שרמת SPF גבוהה מאפשרת למרוח רק פעם אחת, וזה לא נכון”.

ולבסוף, אומרת גרשיק, אל תשכחי כי קרם הגנה הוא החלק החיוני ביותר בתבליך ההגנה מפני השמש, אך לא היחיד. “חשוב לזכור גם אסטרטגיות אחרות להגנה מפני השמש”, היא אומרת, “כולל שהיה בצל, חבישת כובע רחב שוליים ובגדים המגנים מפני השמש, והימנעות מחשיפה לשמש בשעות השיא”.

ועוד דבר חשוב – שימי לב שאת לא משתמשת בקרם הגנה פג תוקף. רוצה לדעת איך יודעים? היכנסי לפוסט שכתבנו בנושא.

וזהו להיום.

יש לך עוד שאלות, רוצה להגיד לנו משהו או לבקש שנצא לחקור לגבי נושאים נוספים? נשמח לשמוע ממך בתגובות פה למטה, או ברשתות החברתיות שלנו.

עד הפעם הבאה – מקוות שיהיה לך אחלה של קיץ (ומוגן מהשמש)!

הקיץ סוף סוף הגיע, ואחרי שנה לא פשוטה אני בטוחה שאחד הדברים הראשונים שרצית לעשות הוא ללכת לים. אם את כמוני, כנראה שלא הייתה לך סבלנות ופשוט הפכת את הארון בחיפוש אחר בקבוק קרם ההגנה של הקיץ שעבר – אבל עצרי רגע: האם קרם הגנה פג תוקף? אני מהמרת שכן. אז איך יודעים אם ה-SPF כבר אינו פעיל, ומה אפשר לעשות במידה ולא – כל זה בפוסט של היום.

ראשית, בואי נעבור על כמה יסודות של שגרת שימוש בריאה בקרם הגנה. הראשון: את צריכה להשתמש בו כל השנה. השני: את צריכה למרוח אותו בכל מקום – אפילו על העפעפיים שלך. שלוש: את צריכה להשתמש בקרם הגנה מומלץ עם SPF גבוה להגנה אופטימלית. ולבסוף, את צריכה להשתמש בקרם הגנה חדש וטרי.

“קרם הגנה לגמרי יכול להיות פג תוקף, ואסור להשתמש בו לאחר תאריך התפוגה שלו”, אמרה שרי מרשביין, דרמטולוגית אמריקאית שהתראיינה בנושא למגזין “אלור”. “כמו אוכל, קרם הגנה יכול להתקלקל, והמרכיבים שבו עלולים לפוג ולגרום לעקביות מימית”, היא הסבירה. “הם גם הופכים פחות יעילים, מה שאומר עלייה משמעותית בפוטנציאל לכוויות שמש או נזקי שמש אחרים, ומגדיל את הסיכון להתפתחות סרטן העור”.

למה לא כדאי להשתמש בקרם הגנה פג תוקף?

ישנן שתי בעיות עיקריות עם קרם הגנה פג תוקף. הראשונה, הוא פשוט לא יגן עליך. “הביטוי ‘פג תוקף’ אומר שאי אפשר לצפות יותר שהמוצר ישיג את דירוג ה-SPF המצוין על האריזה”, אומרת מרשביין. וזה נכון גם לקרמי הגנה כימיים וגם מינרליים.

מסנני קרינה כימיים המכילים רכיבים כמו אוקסיבנזון, אבובנזון והומוסלאט – “יכולים להתחמצן ולהיות פחות יעילים”, היא סיפרה. מסנני קרינה מינרליים – אלו העובדים באמצעות תחמוצת אבץ או דו-תחמוצת טיטניום – לא סובלים מבעיה של חמצון, אבל עדיין יכולים להתקלקל. “זה יכול לגרור הרס של החומרים המשמרים, שינויים בצבע וריח או יצירה של מרקם גרגירי. אז בעוד שמרכיבי קרם ההגנה עדיין פעילים, סביר להניח שיהיה קשה למרוח אותו בהצלחה על העור על מנת לקבל את ההגנה המתאימה”.

זה מוביל אותנו לבעיה השנייה עם קרם הגנה שפג תוקפו. גם אם המרכיב הפעיל של ה-SPF עדיין טוב מבחינה טכנית, שינויים בפורמולה לאורך זמן יכולים להפוך אותו לבלתי יעיל ובעייתי על העור. “שימוש במיכל קרם ההגנה עם ידיים מלוכלכות, או פתיחה וסגירה תכופה יכולים לחשוף את קרם ההגנה לחיידקים”, אומרת ארין גילברט, מומחית לרפואת עור שהתראיינה באותו הנושא. “ככל שיש יותר חיידקים בתוך האריזה של הקרם, כך הוא עשוי לגרום לגירוי בעור”.

מתי להחליף את קרם ההגנה?

רוב מסנני הקרינה נועדו להחזיק מעמד שלוש שנים, אומרת גילברט. לכן, הדבר הראשון שאת צריכה לעשות הוא לבדוק את תאריך התפוגה על האריזה (אם כי לא לכל המותגים יש אחד).

אבל גם במידה וקרם ההגנה שלך הוא רק בן קיץ אחד, ישנם גורמים אחרים שעשויים לגרום ל-SPF שבו להתקלקל מהר יותר מתאריך התפוגה המוטבע עליו. “אם תאחסני את קרם הגנה במקום חם, כמו ברכב, ליד הבריכה או בתיק עמוס, הוא יפוג תוקף מהר יותר בגלל החום”, אומרת גילברט. “אם הוא נחשף לחום, עליך להחליף אותו כל כמה חודשים, רק כדי להיות בטוחה שהוא עדיין יעיל”.

ללא קשר לתאריך, בדקי תמיד את עקביות קרם ההגנה לפני שתשתמשי בו. “שימי לב אם קיימים שינויים במרקם, כמו גושים או גרגירים, או שינויים בריח”, גילברט אמרה. “אם לקרם ההגנה מתחיל להיות ריח מוזר, סביר להניח שהוא מעיד על זיהום”.

בשורה התחתונה? המומחים ממליצים להחליף את קרם הגנה כל שנה. “אם את משתמשת בקרם הגנה בנדיבות ובכמות מתאימה, בקבוק לא אמור להחזיק לזמן רב מדי”.

מה עוד כדאי לדעת

הנה כמה מונחים מקצועיים שכדאי לך להכיר:

SPF – ראשי תיבות של Sun Protection Factor. זהו למעשה המדד שעוזר להעריך לכמה זמן מקדם ההגנה אפקטיבי. אם למשל את משתמשת במקדם הגנה בדירוג SPF30 – זה לא בהכרח אומר שהקרם מגן עלייך במשך 30 דקות (כמו שחלק מאמינים), אלא שהוא מגן עליך לזמן ארוך פי 30 מאשר הזמן בו לוקח לעור שלך להישרף ללא קרם הגנה כלל – דבר שיכול להיות סובייקטיבי, בהתאם לגוון העור שלך.

אם לדוגמה לוקח לך 20 דקות להישרף ללא מקדם הגנה, המקדם יעלה את הזמן פי 30, ל-600 דקות. עם זאת חשוב לציין שלא מדובר במדע מדויק, ולכן חשוב לחזור ולמרוח את העור לפני כל חשיפה לשמש.  

מקדם הגנה כימיקלי – מסנן אשר קולט את קרני השמש לתוך העור ומשנה אותן לאנרגיה. את תזהי מוצרים אלו לפי רכיבים הנגמרים בסיומת Zon. שימי לב – המוצרים האלו נוטים להכיל פראבנים.

מקדם הגנה פיזיקלי – מסנן שחוסם את קרני האור מלחדור לעור ובעצם מחזיר אותן החוצה כמו מראה. החיסרון – הוא ירגיש כבד יותר על העור וככל הנראה ייצר שכבה לבנה הנראית לעין. מצד שני, מאד אפקטיבי.

מקדם הגנה מינרלי– מקדמי הגנה אשר לרוב מבוססים על מינרלים עם מרכיבים פעילים כמו תחמוצת טיטניום ותחמוצת אבץ, אשר בדרך כלל משולבים עם חומרים משמרים טבעיים כמו שמנים אתריים (למשל שמן רוזמרין או שמן עץ התה).המוצרים האלו יותר “טבעיים” מאחרים, אבל מצד שני זמן ההגנה שלהם מוגבל.

רוצה ללמוד עוד? מוזמנת לקרוא את הפוסט שלנו על בחירת קרם הגנה מומלץ.

חברים וחברות, ראיתי מדוזה! כן, אני יודעת, לא כאלו חדשות מלהיבות, אבל בתור אחת שחייבת קצת ים מדי פעם ולאור החום הפסיכי שיש עכשיו בחוץ, זה די מבאס. לא יודעת למה, אולי כי נעקצתי בגיל צעיר, מה שנצרב לי גם בעור וגם בתודעה, ואולי כי אני לא שוכחת את הפרק בו צ’נדלר השתין על מוניקה – יש לי פוביה לא סבירה מהיצורים האלו. ולכן שמחתי לשמוע שיש קרם הגנה נגד מדוזות, ועוד פיתוח ישראלי.

אבל האם זה באמת עובד, או too good to be true? כל הפרטים בפוסט.

מתי יש מדוזות בארץ?

בממוצע, מדוזות מגיעות לחופי ישראל בשבוע השלישי של יוני ונעלמות בשבוע הראשון של אוגוסט. זה לא נשמע הרבה, אבל צריך לזכור שזה רק הממוצע – ב-2015 הן הגיעו במאי ונשארו לשלושה חודשים ארוכים. ב-2016 הייתה דווקא שנה שלמה ללא נחילי מדוזות, ב-2017 היה פה נחיל של חודש וחצי וב-2018 המדוזות היו פה בקטנה, רק בסוף אוגוסט. אבל בואו, אנחנו נמצאות ב-2020, השנה הכי מקוללת אי פעם – אם הייתי צריכה להמר, כנראה שהייתי שמה כסף על המדוזות.

אגב, אפשר לבדוק את מצב המדוזות בזמן אמת באתר “מדוזות בעם” – מפה אינטרטיבית בה אנשים מדווחים על תצפיות של מדוזות, ממש כמו שאני מדווחת על משטרה בווייז.

קרם הגנה נגד מדוזות – Safe Sea

אז כמו שאמרתי, מסתבר שיש דבר כזה. מדען ימי ישראלי בשם ד”ר עמית לוטן פיתח תכשיר שנקרא Safe Sea, ואמור, לדבריו, להעניק הגנה כמעט מוחלטת מפני צריבת מדוזות. “פעילותו של קרם ההגנה והיכולת שלו להפחית את צריבת המדוזות מבוססת על עקרון ההגנה הטבעי שפיתח דג השושנון מפני צריבת שושנות ים”, הוא סיפר. “לאחר לימוד מעמיק של הצורה בה המנגנון הזה עובד, פיתחנו תערובת מיוחדת של חומרים המשתקת בצורה דומה את מנגנוני הצריבה של המדוזה, ומגינה על המתרחצים מפניה”.

התוצאה היא סדרת המוצרים Safe Sea שפותחה לאחר 10 שנות מחקר ומצליחה לספק גם הגנה מהשמש וגם הגנה מפני צריבת המדוזות. עבודות המחקר של ד”ר לוטן בתחום צריבת המדוזות נעשו בשיתוף עם האו”ם, חיל הים הישראלי והצי האמריקאי, ובסופה נרשם פטנט עולמי אשר מעכב ומשבש את מנגנוני הצריבה של המדוזה ומבטיח הגנה של למעלה מ-90% מהצריבה. לדבריו, שיעור ההצלחה המרשים נבדק והוכח במספר מחקרים מדעיים, וגם באמצעות הקרבת כתב של תוכנית הבוקר:

לעמוד המותג

שאלות ותשובות:

מצד שני, לאחרונה צצו מספר דיווחים בתאילנד ואוסטרליה שטוענים שהמוצר לא עבד נגד המדוזות המקומיות. מצד שני, הם דיברו על מדוזות קטלניות למיניהן ולא על הסוגים היחסית קלים שיש בארץ.

איפה מוצאים?

לצערי לא ראיתי את המוצר הזה בחנויות הריטייל. מצד שני, ניתן להזמין את קרם ההגנה הזה באתר החברה, או ישירות מאמזון. המחירים די דומים (גם עלות המשלוח), אבל אני מעדיפה את אמזון כי זה מאפשר להכניס עוד פריטים (של חברות אחרות) לסל וכך להוזיל את דמי המשלוח.

לחצו על המודעה על מנת להגיע לעמוד המוצר באמזון – הם מציעים שם מארזים בגדלים שונים במחירים משתלמים ולכן שווה לבדוק ולהשוות לפני ההזמנה:

וזהו להיום. האם יצא לך להשתמש במוצר הזה? אשמח לשמוע ממך בתגובות!

אני שונאת כוויות שמש. ולמרות שכולנו יודעות ששימוש בקרם הגנה (עדיף עם SPF גבוה) זו השיטה הטובה ביותר למניעתן, לא תמיד אני זוכרת לשים, או שאני נשרפת דווקא במקומות היחידים בגוף בהן לא חשבתי להימרח. כוויית שמש באה לידי ביטוי באדמומיות בעור, בגרד וברגישות למגע ונפוצה במיוחד באיזור הרגליים, הגב והכתפיים – ולמרות שבדרך כלל היא לא מייצרת נזק לטווח ארוך, מדובר על אי נעימות גדולה.

אז אם גם את קיבלת כוויית שמש ומחפשת הקלה מהירה, אל דאגה! יש דברים שאתה יכול לעשות בעצמך בבית שיכולים לעזור לך להקל על הכאב. הנה חמש טיפים שיכולים לעזור לך:

טיפ כוויית שמש #1: קררי את האיזור

כשיש לך כוויות שמש, העור שלך עשוי להיראות אדום, נפוח וחם למגע. כדי להיפטר מאי הנוחות, נסי לקרר את עורך. קירור באמצעות מים קרים יכול לסייע בהרגעת העור, גם בגלל הטמפרטורה אבל גם מכיוון שהמים ישטפו כל לכלוך וזיהום. אם זה לא עוזר, ועורך עדיין חם, את יכולה להשתמש במסכת פנים מקוררת. בפעם האחרונה שנכוויתי בפנים השתמשתי במסכה של SkinCeuticals שמייצרת תחושת קירור בעת המגע שלה עם העור. היא עוזרת לנטרל את ההשפעות הגלויות של הכוויה, כולל הכתמים, האדמומיות והתייבשות העור, וגם מקלה כמובן על התחושות הלא נעימות שבדרך כלל מגיעות עם כווית שמש.

טיפ כוויית שמש #2: אלוורה

אם העור נשאר עם מספיק לחות יש פחות סיכוי שהוא יתקלף וייצר שלפוחיות. ג’ל אלוורה מכיל ויטמין סי, ויטמין איי, אנזימים, מינרלים וחומצות אמינו הידועות כמסייעות בהרגעת עור שרוף. המלצה שלי – מראש אחסני את מוצרי ג’ל האלוורה שלך במקרר, מה שייתן להם תחושת קירור נוספת.

טיפ כוויית שמש #3: לחות מתחילה מבפנים

עור מלא בלחות הוא עור שמח, והתהליך של הוספת לחות לעור מתחיל מבפנים. על פי נתוני מחקרים של האגודה למלחמה בסרטן, כוויות שמש “צורכות” או “שואבות” נוזלים מהגוף. כידוע, עור רווי במים נרפא מהר יותר, ולכן במידה ונשרפת בשמש חשוב להקפיד לשתות מים ולשים לב לסימני התייבשות.

טיפ כוויית שמש #4: חכם בשמש

זה אולי נראה מובן מאליו, אבל זה הכרחי להימנע מחשיפה נוספת לשמש מהרגע בו שמנו לב שנשרפנו ואנחנו סובלות מכוויות שמש. בדרך כלל זה לוקח כשש שעות עד שכוויה מתפתחת באופן מלא על פני העור, וזו הסיבה שלא תמיד שמים לב אליה עד שחוזרים הביתה בסופו של היום. בכל מקרה, מומלץ להשתמש בקרם הגנה מונע שיזוף ולהימנע מכל חשיפה לקרני ה-UV המסוכנות.

טיפ כוויית שמש #5: חומץ תפוחים וממליס

צמח ההממליס, או, בשמו העממי יותר “אגוז המכשפה” (Witch Hazel), הוא צמח שמקורו באיזור צפון אמריקה. למרות שמו המפחיד קצת, צמח זה מספק מגוון רחב של אפשרויות טיפול ושיקום העור, והוא יכול להיות כלי משמעותי בכל מה שקשור לטיפול קוסמטי טבעי. חומץ תפוחים, מצד שני, עוזר לאיזון רמת ה-ph על פני העור, ולכן יכול לעזור משמעותית נגד גירוד והתקלפות. וזו בדיוק הסיבה שכבר פירטנו באריכות על המרכיבים האלו (ועוד נוספים) בתור פתרון מצוין נגד הופעת נימים בפנים.

וטיפ אחרון: לא מזיק לשאול מומחה

האם כוויות השמש שלך עזות במיוחד עם תסמינים שעדיין נמשכים לאחר שניסית את הטיפים שתיארנו פה? אם כך, מומלץ שתשקלי לפנות לרופא. בעוד שרוב כוויות השמש הן בדרך כלל זמניות, יש מקרים בהם הן עלולות לגרום לנזק לטווח ארוך, במיוחד אם הן חמורות – נזק שיכול לנוע החל מקמטים וכתמים כהים וכלה בתופעות לוואי חמורות יותר כמו סרטן העור.

אם אפשר להסיק משהו מגל המוצרים, מותגי הקאלט והטרנדים השונים לטיפוח העור ששוטפים את העולם זה שהחתירה המתמדת להשגת עור פנים חלק, זוהר ומראה צעיר יותר היא בלתי נגמרת. החל מהתמודדות עם אקנה בגילאים הצעירים יותר ועד להתפרצויות הקשורות במתח, נזקי פיגמנטציה מהשמש או סימני הההזדקנות הראשונים, אנחנו איכשהו תמיד מוצאות את עצמנו נלחמות לשמירה על חזות בריאה וחלקה למראה.

אפילו אם את מיליטנטית עם שגרת הטיפוח שלך, ישנם המון גורמים אחרים שיכולים לפגוע או לעכב את השגתם של יעדי הטיפול שלך בעור – במיוחד לאור כל שאר המכות שאת מנחיתה על עור הפנים שלך בכל יום.

מה מונע עור פנים חלק?

בריאות העור שלך מושפעת מכמה גורמים – ביניהם זיהום חיצוני, לחץ ונזקי שמש – אשר לאט לאט פוגעים במרקם העור שלך והופכים אותו ליותר מחוספס, עם קמטים, כתמי גיל ופגמים אחרים. מי שבנוסף לכך נאבקת עם מצבים גנטיים למיניהם כמו אקזמה, איכטיוזיס או פסוריאזיס רגישה במיוחד לבעיות עור יבש ומחוספס, אומרת הדרמטולוגית ליליאן סוהו, כמו גם אלו מאיתנו שחיות באיזורים עם אקלים יבש ולחות נמוכה.

ועוד דבר. אצל נשים מבוגרות השינויים הכימיים וההורמונליים שהגוף עובר יכולים לתרום לאובדן המרקם החלק של העור. למעשה, תהליך ההזדקנות הנורמלי של הגוף ממלא תפקיד עצום בבריאות העור שלך, אומר המומחה לטיפול בעור דייוויד פולוק: “ככל שאנו מתבגרים גופנו מייצר פחות ופחות מרכיבי המפתח שגורמים לנו להיראות צעירים יותר, כמו חלבון הקולגן המספק יציבות ותורם למראה עור פנים חלק. עם זאת, כשאישה מגיעה לגיל המעבר, יש לה בערך 45 אחוז פחות קולגן”, הוא הסביר.

בנוסף, הצטברות של תאי עור מתים וגירוי חוזר פוגעים גם הם במרקם העור ומראהו, אומרת הדרמטולוגית אנה גונאש, אשר מציינת גם חוסר בלחות כאחת הסיבות העיקריות בגללן עורך נראה מחוספס ויבש.

איך להשיג עור פנים חלק?

נתחיל מהאמת המרה: ככל שאת מתבגרת יהיה לך קשה עד בלתי אפשרי להישאר עם עור פנים חלק וחסר פגמים שהיה לך כשהיית צעירה. מצד שני, זה ממש לא אומר שאת צריכה לוותר על המרדף להתבגר בחינניות. ובמיוחד לכבוד אותו מאבק ההירואי, להלן שבעה טיפים להשגת עור פנים חלק ובריא יותר.

1. שפרי את התזונה

אם את מעל גיל חמש את כנראה יודעת שג’אנק פוד הוא רע, אבל במידה והיית צריכה תמריץ נוסף על מנת לשמור על תזונה בריאה יותר, בבקשה – אוכל מעובד, אלכוהול ופחמימות מזוקקות פוגעים בכמות החיידקים הטובים במעי שלנו, מה שבסופו של דבר יכול להוביל לדלקת שעלולה להתבטא גם על פני העור שלנו.

במקום זאת, חשוב שתוסיפי עוד ויטמינים ונוגדי חמצון לתזונה שלך, באמצעות פירות יער ושאר פירות וירקות בצבעים בהירים, כדי לשפר את ההגנה על עורך מפני נזק לרדיקלים חופשיים. דגים הם גם מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3, החיוניות לעור חלק וקורן.

“ויטמין איי, ויטמין סי ואבץ כולם ממלאים תפקיד בלתי נפרד בתיקון העור ובבריאותו”, אומרת רופאת העור היידי פרת’ר. מרבית הפירות והירקות מכילים את השניים הראשונים, ואילו אבץ ניתן למצוא במוצרי חלב ועופות, קטניות, בשר, והפייבוריט שלי – שוקולד מריר!

אגב, עוד דרך להוסיף את הויטמינים האלו ישירות לעור היא שימוש בסרום לפנים מוצלח.

2. הקפידי על שעות שינה

לחץ הוא אחד הגורמים העושים שמות בעור, במיוחד אם את לא מאפשרת לגופך לנוח ולהתאושש ממנו בסוף היום. “גופנו מתקן את עצמו ומתאושש מהמתח היומיומי בזמן שאנחנו ישנים, כך שחוסר בשעות שינה יכול לגרום להזדקנות מוקדמת של העור”, אומרת ד”ר פרת’ר.

ד”ר גונאש מסכימה ומסיפה: “בדרך כלל ניתן לראות אנשים תשושים עם עור שקוע, יבש או חיוור. מצד שני, לאלו שנחו כמו שצריך לרוב יש פחות שומן מתחת לעיניים ועורם נראה רענן. “שבע עד שמונה שעות שינה איכותית בכל לילה הן מה שדרוש על מנת להצליח ולשמור על עור פנים חלק”.

3. אימון גופני

אוקיי, את כבר אוכלת יותר ירקות ומקפידה על שעות השינה, אבל המסע שלך לאורח חיים בריא ועור חלק יותר לא יהיה שלם בלי להוסיף פעילות גופנית סדירה לשגרה שלך. “פעילות גופנית גורמת לכך שיותר דם עובר בנימי הדם בפנים, מה שמוביל ליותר מיקרו-תזונה ותכונות ריפוי לעור”, אומרת ד”ר גואנש. זה גם עוזר להפחית דלקות, לווסת את ייצור ההורמונים והזעה היא גם דרך נהדרת לטהר נקבוביות סתומות.

ואגב, גם ימי הקורונה לא צריכים לעצור אותך – אימון ביתי הוא פתרון מושלם.

4. ניקוי פנים ופילינג

“ניקוי פנים ופילינג קל יכולים להעניק לעור מראה חלק וזוהר יותר על ידי הסרת תאי עור מתים מעל פני השטח, מה שמאפשר לאור להשתקף חזרה מפני מהעור”, מסבירה ד”ר סוהו. ניקוי העור שלך הכרחי על מנת לוודא שאת מסירה את כל העקבות של הלכלוך, השומן והאיפור מעור הפנים שלך.

פילינג יכול להיעשות כימית או מכנית. אך בעוד שקרצוף וקילוף העור כבר עשויים להיות חלק משגרת טיפוח העור שלך, יתכן שאת משקיעה בעיקר בפילינג לגוף ומזניחה את עור הפנים. פילינג עדין עם מרכיבים עשירים בלחות ונוגדי חמצון יכול לעזור לרכך ולהחליק את עורך (ההמלצה שלנו – מסכת שמן קוקוס לפנים עושה את העבודה)

לקריאה נוספת: על מים מיסלריים ו-6 המלצות לחלב פנים לניקוי והזנה מושלמים.

5. לחות

בין אם יש לך עור יבש או שומני, לחות חשובה על מנת לאזן את ייצור הסבום בעור, ודרך כך מניעת יובש או פגמים למיניהם. “קרמי לחות הם מוצרים על בסיס שמן שיכולים לשרוף חלק מתאי העור המתים ולהעניק מרקם ותחושה חלקה יותר על ידי הוספת שכבה שמנונית על פני השטח”, מסבירה ד”ר סוהו. “ניתן להפוך אותו ליעיל בהרבה על ידי הוספת חומרים פעילים לתחליב או לקרם – חשבי על הקרם בתור בסיס או כלי קיבול לרכיב פעיל יותר כמו רטינול, ויטמין C או חומצות אלפא / בטא הידרוקסיות”.

בעל מנת לבחור את קרם הלחות המתאים עבורך, חשוב לשים לב לסוג העור שלך – ורגישות זה המפתח. “חשוב לדעת אם על הקרם לטפל במצבי עור אחרים כמו אקנה, כתמים חומים או אקזמה לפני שתנסי משהו חדש מכיוון שבחירת קרם לחות לא נכון עלולה להחמיר את מצב עורך”, אומרת ד”ר סוהו. ה-“הימורים הבטוחים” יהיו מרכיבי לחות קלים כמו חומצה היאלורונית, גליצרין וסרמידים (כמו למשל במותג המומלץ CeRave) – או קרם לחות על בסיס מים.

6. שתי מים

תלמדי מהבנות הצרפתיות והפכי את בקבוק המים האישי לחבר הכי טוב שלך. “לא רק שהמים עוזרים לניקוי הרעלים מגופנו”, ד”ר גונאש אומרת, “ככל שאת שותה יותר מים, התהליכים המטאבוליים בתוך התאים שלך יכולים לעבוד בצורה היעילה ביותר”. שתיית שמונה עד עשרה כוסות מים ואכילת חמש מנות לפחות של פירות או ירקות ביום זו ההמלצה של הרופאים על מנת “להשיג את כל אותם מרכיבים ונוגדי חמצון הנחוצים לשמירה על עור בריא”.

7. הישמרי מהשמש

זה לא סוד שקרינת UV היא חדשות רעות לעור. למעשה, מרבית נזקי העור בקרב חולים מבוגרים נגרמים כתוצאה מחיים שלמים של חשיפה לא מוגנת לשמש. “לנזקי שמש כרוניים לאורך חיינו יש השפעה מצטברת של השמדת הקולגן והאלסטין המרכיבים את רקמות החיבור בעורנו”, אומרץ ד”ר גונאש.

אז בין אם את לוגמת מרגריטה על שפת ים המלח או חוגגת בפארק מים בכרתים, הגנה אפקטיבית מפני השמש היא המפתח. במיוחד אם את לוקחת בחשבון את העובדה ש-80% מקרינת השמש מגיעה אלינו גם במזג אוויר מעונן, דרך חלונות הרכב או המשרד ואפילו בימי החורף.

לשימוש יומיומי, חשוב לבחור בקרם הגנה מומלץ לפנים עם הגנה של לפחות SPF 30 על מנת לשמור על עור הפנים שלך מפני קרני UVA ו-UVB. אם את מבלה בחוץ זמן ממושך, אפילו כדאי ללכת על מקדם ברמת SPF 50.

וזהו להיום. כמו תמיד, נשמח לתגובות, שיתופים ושאלות – פה בתגובות למטה, ברשתות החברתיות שלנו או דרך רשימת התפוצה (אגב, אנחנו מחלקות שם מתנות כל הזמן).

לכבוד העונה השלישית של Westworld שמשודרת עכשיו, נראה לי שהגיע הזמן לדבר על הלוק המהמם של דולורס (בגילומה של אוון רייצ’ל ווד). צריך לזכור, התוכנית מצולמת ברובה בחוץ, בסביבה מדברית מלאת שמש וחול – ובעוד שרוב הגברים בסדרה משתלבים יפה בנוף עם מראה מיוזע ומלוכלך, המארחת דולורס, אותה מגלמת אוואן רייצ’ל ווד, נותרת כמעט מושלמת, עם עור בהיר, נקי וזוהר. עכשיו, אם ווד באמת הייתה רובוט, כמו הדמות אותה היא משחקת, הייתי מקבלת את זה בהבנה. אבל כשאת נזכרת שמדובר בשחקנית בשר ודם שנמצאת בסביבה מדברית עם עור פנים שנראה כמו פורצלן, את מבינה שהמאפרים של HBO עשו פה וואחד עבודה.

“הדמות של דולורס נוצרה כך שהיא נראית כמו בובת חרסינה. בתור המארחת הוותיקה ביותר בפארק (ובתור מארחת באופן כללי), המראה שלה נועד להישאר עקבי, כך שאנחנו לא רואים אותה משנה את ההופעה שלה”, המאפרת של Westworld רייצ’ל הוק אמרה בריאיון ל-Refinery29. וזה אומר שצילום של כל סצנה הפך לאתגר איפור לא פשוט. “התוכנית מצטלמת בחום, בחולות, ברוח ובשמש, כך שלשמור על עור הפנים של דולורס רענן ונקי במהלך הצילומים זה ממש מאתגר. כשהתחלנו לצלם לראשונה, זה הרגיש כמו ניסוי מדעי בו ניסינו לשמור על העור של אוון רייצ’ל ווד מוגן, כשהאיפור על הגוף והפנים שלה נראים ללא דופי, והקעקועים שלה מכוסים”.

אחד האתגרים הראשונים בהם אוון רייצ’ל ווד נתקלה היה קרם ההגנה. “ניסיתי להשתמש בקרם הגנה נוזלי ביום הראשון בו צילמנו עם אוון, אבל הוא התחמצן עם המייקאפ. כשהיא נכנסה לקרוואן שלה בסוף יום הצילומים, היה לה ממש גוון צהוב – כאילו צבעו אותה עם מרקר -שלא הצלחתי לראות כשהיא הייתה באור השמש”, הסבירה הוק. “אז ברגע שהתאורה החדשה חשפה את זה, הייתי חייבת להחליף מקדם הגנה, ולכן מאותה נקודה התחלנו להשתמש ב-+iS Clinical Eclipse SPF 50 על פניה וגופה.”

באופן צפוי, האתר של iS Clinical מתאר את ה-Eclipse SPF 50 כקרם הגנה “מיוחד לשימוש יומיומי ופעילויות ארוכה בחוץ”, מה שהופך אותו לבחירה המושלמת לימי צילום ארוכים במקומות כמו קליפורניה ויוטה. אף על פי שמדובר בקרם הגנה פיזי – כלומר, תחמוצות הטיטניום והאבץ המיקרוני שלו יושבות על פני העור כדי להגן עליו – הוא מבטיח להיות סופר-סופג עם גימור חסר משקל.

אז אם את מחפשת קרם הגנה שיעזור לך להשיג את המראה הרובוטי-פורצלני של אוון רייצ’ל ווד – או אם את סתם רוצה אחד שלא יחמצן לך את האיפור – את מוזמנת לנסות את קרם ההגנה הזה היישר מהסט של ווסטוורלד. לא הצלחתי למצוא אותו בהרבה מקומות, ובטח לא ברשתות הריטייל בארץ, אבל ניתן להזמין אותו מ-SkinStore, אחד האתרים הגדולים בארה”ב שעושה משלוחים לארץ!

קרם הגנה iS Clinical

מספק הגנה מפני קרינה רחבת טווח, UVA ו-UVB, אידיאלי לחשיפה ממושכת לשמש ועמיד בפני מים. תוספת של ויטמין E מגנה מפני רעלנים סביבתיים ופגיעה שנגרמת בעקבות רדיקלים חופשיים. ללא שמן, פרבנים וחסר ניחוח, הוא מושלם לכל סוגי העור כולל עור רגיש.

וזה מוביל אותנו לסוף היום ולשלב שצריך לנקות את כל הבלאגן הזה. “מכיוון שצילמנו בחוץ כמעט כל יום, אוון ואני החלטנו שהדבר הטוב ביותר לעשות בכל יום אחרי ארוחת הצהריים הוא להסיר את כל האיפור מהעור בעזרת חלב ניקוי Collosol Eau de Lait ולהתחיל את התהליך מחדש, ורק לשמור על איפור העיניים על כנו. חלב הניקוי הזה הפך די מהר לכל כך אהוב על צוות השחקנים והאיפור, עד שהיה לנו קשה לשמור עליו לעצמנו. הוא מנקה ומעניק לחות לעור, להרגשה נעימה ונוחה למשך כל היום”.

חלב פנים Collosol Eau de Lait

קולוסול או דה לייט הוא משהו מיוחד, בין מים מיסלריים לחלב פנים: גודל חלקיקי השמן המפוזרים במים הוא מיקרוסקופי, מה שמאפשר לו להשיג מרקם חלבי נוזלי מאד ולשמור על יעילות גבוהה, ללא תחושה שמנונית. כך, ה- Eau de Lait מספק גם את היתרונות של חלב ניקוי וגם את היתרונות של מי מיסלר – המוצר מרענן מאוד, מוסיף הרבה לחות לעור וגם מטהר את העור, אינו שומני ואפילו אין צורך לשטוף אותו לאחר השימוש.