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2. 砖讬诪讬 讗讬驻讜专 砖讬讙专讜诐 诇讱 诇讛专讙讬砖 讟讜讘

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1. 砖诪专讬 注诇 讛讬讙讬讬谞讛

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砖诪专讬 注诇 讛讬讙讬讬谞讛 注诇 讬讚讬 专讞爪讛 讬讜诪讬转 讜砖讬诪讜砖 讘诪讜爪专讬 讛讬讙讬讬谞讛 讗讬砖讬讬诐. 讛砖转诪砖讬 讘讚讗讜讚讜专谞讟 讛诪转讗讬诐 诇讱, 讜讛拽驻讬讚讬 注诇 砖讬诪讜砖 讘拽专诐 诇讞讜转 注诇 诪谞转 诇砖诪讜专 注诇 注讜专 专讱 讜诪讜讝谉. 讝讛 讬注讝讜专 诇讱 诇砖诪讜专 注诇 注讜专 谞拽讬 讜讘专讬讗. 讘谞讜住祝, 讞驻驻讬 讗转 讛砖讬注专 2-3 驻注诪讬诐 讘砖讘讜注, 讗讜 诇驻讬 讛爪讜专讱. 讛砖转诪砖讬 讘诪专讻讱 诇讗讞专 砖讟讬驻转 讛砖讬注专 讗讜 讘讬谉 讞驻讬驻讜转 讘讻讚讬 诇砖诪讜专 注诇 砖讬注专 专讱 讜讞诇拽.

诇拽专讬讗讛 谞讜住驻转:

2. 谞拽讬 讜砖诪专讬 注诇 诇讞讜转 讛驻谞讬诐 讘讗讜驻谉 讬讜诪讬

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讘讞专讬 拽专诐 讛讙谞讛 讘注诇 讛讙谞讛 专讞讘讛 (注诐 诇驻讞讜转 SPF15), 讜砖诪专讬 注诇 注讜专讱 诪驻谞讬 讛砖诪砖 讘讗诪爪注讜转 讘讬讙讜讚 诪转讗讬诐, 讻讜讘注 讜诪砖拽驻讬 砖诪砖.

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4. 砖诪专讬 注诇 讛讬讚讬讬诐 讜讛专讙诇讬讬诐 砖诇讱, 讻讜诇诇 讛爪讬驻讜专谞讬讬诐

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5. 爪讞爪讞讬 砖讬谞讬讬诐 讜砖诪专讬 注诇 讞讬讜讱

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6. 砖诪专讬 注诇 讗讜专讞 讞讬讬诐 讘专讬讗

讗讬讱 诇讛讬讜转 讬驻讛 - 讘专讬讗讜转

砖诪专讬 注诇 讘专讬讗讜转讱 注诇 讬讚讬 驻注讬诇讜转 讙讜驻谞讬转 讬讜诪讬转 讜砖诪讬专讛 注诇 转讝讜谞讛 讘专讬讗讛. 讗讙讘, 讙讜祝 讘专讬讗 诪讙讬注 讘讻诇 讛爪讜专讜转 讜讛讙讚诇讬诐, 讜讛讚专讱 讛讟讜讘讛 讘讬讜转专 诇砖诪讜专 注诇 讘专讬讗讜转 讛讬讗 诇讗讻讜诇 讟讜讘 讜诇讛讬砖讗专 驻注讬诇. 讗诐 讗转 讞讜砖讘转 砖讚专讜砖 诇讱 砖讬谞讜讬 讻诇砖讛讜 讘讗讜专讞 讛讞讬讬诐, 讝讛 诪诪砖 诇讗 讘讜砖讛 诇讛转讬讬注抓 注诐 专讜驻讗, 转讝讜谞讗讬 讗讜 诪讗诪谉.

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诇拽专讬讗讛 谞讜住驻转:

讞诇拽 讙鈥: 讛专讗讬 讗转 讛讬讜驻讬 讛驻谞讬诪讬 砖讘讱

1. 讛讬砖讗专讬 讻谞讛 讜讗诪讬转讬转 注诐 注爪诪讱

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讛讬砖讗专讬 谞讗诪谞讛 诇诪讬 砖讗转. 诇讛讬砖讗专 讗诪讬转讬转 注诐 注爪诪讱 讝讛 讚讘专 讞讬讜谞讬 诇讟讜讘转 驻讬转讜讞 讛讬讜驻讬 讛驻谞讬诪讬 砖诇讱. 讞驻砖讬 讗转 讛注专讻讬诐, 转讞讜诪讬 讛注谞讬讬谉 讜讛诪讟专讜转 砖诇讱 讘讞讬讬诐 鈥 讜讗讝, 诇讻讬 诇诪爪讜讗 讗转 诪讛 砖注讜砖讛 讗讜转讱 诪讗讜砖专转.

讗诇 转讚讗讙讬 讗诐 讗转 诇讗 诪讜砖诇诪转, 讻讬 讗祝 讗讞讚 诇讗.

2. 讛讜拽讬专讬 转讜讚讛 注诇 诪讛 砖讬砖

讛讜拽讬专讬 转讜讚讛

诇讛讬讜转 讗住讬专转 转讜讚讛 注诇 诪讛 砖讬砖 诇讱 讬讙专讜诐 诇讬讜驻讬 讛驻谞讬诪讬 砖诇讱 诇讝专讜讞. 讘诪拽讜诐 诇讛转诇讜谞谉 注诇 诪讛 砖讞住专 诇讱 讘讞讬讬诐, 讛转诪拽讚讬 讘讚讘专讬诐 讘讛诐 讘讜专讻转. 转讬讛讬 砖诪讞讛 注诇 讛讗谞砖讬诐 讛讞砖讜讘讬诐 诇讱, 注诇 讛讻讬砖专讜谞讜转 讗讜 讛讻讬砖讜专讬诐 砖讬砖 诇讱, 讜注诇 讛讛讝讚诪谞讜讬讜转 砖讝讻讬转 诇讛谉.

讻诪讛 讚专讻讬诐 驻砖讜讟讜转 诇讛讜拽讬专 转讜讚讛: 注砖讬 专砖讬诪讛 砖诇 讛讚讘专讬诐 砖讗转 讗住讬专转 转讜讚讛 注诇讬讛诐, 讗诪专讬 诇讗谞砖讬诐 讛拽专讜讘讬诐 讗诇讬讱 讻诪讛 讛诐 诪砖诪注讜转讬讬诐 注讘讜专讱 讜住驻专讬 诇讗讛讜讘讬讱 砖讗转 讗讜讛讘转 讗讜转诐.

3. 砖诪专讬 注诇 讗讚讬讘讜转

讗讚讬讘讛

讗讬讱 诇讛讬讜转 讬驻讛? 转讬讛讬 谞讚讬讘讛 注诐 诪讛 砖讬砖 诇讱. 讗转 诇讗 爪专讬讻讛 讛专讘讛 讻住祝 讻讚讬 砖讬讛讬讛 诇讱 砖驻注 讘讞讬讬诐, 讜讗讜诇讬 讗转 注砖讬专讛 讘讝诪谉, 讻讬砖专讜谉 讗讜 讬爪讬专转讬讜转. 砖转驻讬 讗转 诪讛 砖讬砖 诇讱 注诐 讗讞专讬诐, 讜谞住讬 诇注讝讜专 讙诐 诇讛诐 诇讛讬讜转 诪讗讜砖专讬诐 鈥 讝讛 讬注讝讜专 诇讱 诇拽讘诇 讬讜驻讬 驻谞讬诪讬.

4. 砖讞专专讬 讗转 讛讻注住讬诐

讗讬讱 诇讛讬讜转 讬驻讛 - 砖讞专讜专 讻注住讬诐

讻砖讗转 住讜讞讘转 讗讬转讱 讻注住讬诐, 注爪讘 讜砖谞讗讛 讛诐 诪讻讘讬讚讬诐 讘注讬拽专 注诇讬讱. 讗诪谞诐 拽砖讛 诇砖讞专专 讗转 讛专讙砖讜转 砖诇讱, 讘诪讬讜讞讚 讗诐 谞驻讙注转, 讗讘诇 讝讛 讬注讝讜专 诇讱 诇讛砖讬讙 讞讜驻砖. 讗诐 讗转 诪专讙讬砖讛 专讙砖讜转 砖诇讬诇讬讬诐, 谞住讬 诇讝讛讜转 讗讜转诐 讜诇讛讘讬谉 诪讗讬驻讛 讛诐 谞讜讘注讬诐. 砖转驻讬 讗讜转诐 注诐 诪讬砖讛讜, 讜讝讛 讬注讝讜专 诇讱 诇砖讞专专.

讗诐 讗转 谞住注专转, 谞住讬 诇砖讞专专 讗转 讛专讙砖讜转 讛专注讬诐 砖诇讱 注诇 讬讚讬 砖讬讞讛 注诐 诪讬砖讛讜, 注诇 讬讚讬 讻转讬讘讛 讘讬讜诪谉, 讗讜 注诇 讬讚讬 驻注讬诇讜转 讙讜驻谞讬转, 讜讗讜诇讬 转讙诇讬 砖讚讜讜拽讗 讬爪讬专转讬讜转 注讜讝专转 诇讱 诇诪爪讜讗 砖拽讟.

讜讗诐 砖讜讘 讚讘专 诇讗 注讜讝专, 转诪讬讚 讗驻砖专 诇驻谞讜转 诇讬讜注抓 讗讜 诪讟驻诇.

5. 讛讬砖讗专讬 驻转讜讞讛

诪讚讬讟爪讬讛

讛驻讻讬 诇讞讻诪讛 讬讜转专 讘讻诇 讬讜诐 注诇 讬讚讬 诇诪讬讚讛 讜砖诪讬专讛 注诇 专讗砖 驻转讜讞. 讬讜驻讬 驻谞讬诪讬 驻讬专讜砖讜 驻讬转讜讞 讛讘谞讛 讜驻转讬讞讜转 诇讗讜驻谉 讘讜 讗谞砖讬诐 讗讞专讬诐 讞讜讜讬诐 讗转 讛讞讬讬诐. 谞住讬 诇诇诪讜讚 注诇 讬讚讬 拽专讬讗讛 讜讛拽砖讘讛 诪转诪讚转 诇讗讞专讬诐. 讘谞讜住祝, 讗驻砖专讬 诇讗谞砖讬诐 住讘讬讘讱 诇讛讬讜转 诪讬 砖讛诐 讜谞住讬 诇诇诪讜讚 诪谞讬住讬讜谞诐.

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6. 砖诪专讬 注诇 诪注专讻讜转 讬讞住讬转 讘专讬讗讜转

讗讬讱 诇讛讬讜转 讬驻讛 - 讬讜驻讬 驻谞讬诪讬

讞讬讬诐 注诐 拽讜谞驻诇讬拽讟 诪转诪讬讚 讜讛转诪讜讚讚讜转 注诐 讗谞砖讬诐 专注讬诇讬诐 讝讛 诪砖讛讜 砖讬讻讜诇 诇专讜拽谉 讗讜转讱, 诪讛 砖诪拽砖讛 注诇 讛讬讜驻讬 讛驻谞讬诪讬 砖诇讱 诇讛转讘讟讗 诪讻讬讜讜谉 砖讗转 谞住注专转 讗讜 诪讜转砖转 讻诇 讛讝诪谉. 讘诪拽讜诐, 讛拽讬驻讬 讗转 注爪诪讱 讘讗谞砖讬诐 转讜诪讻讬诐 讜讞讬讜讘讬讬诐 砖注讜讝专讬诐 诇讱 诇讛讬讜转 讛讗谞讬 讛讟讜讘 讘讬讜转专 砖诇讱. 讜讚讗讬 砖讗转 谞讜转谞转 诇讞讘专讬诐, 拽专讜讘讬 讛诪砖驻讞讛 讜讛砖讜转驻讬诐 砖诇讱 讙诐 讗转 讛讝诪谉, 转砖讜诪转 讛诇讘 讜讛转诪讬讻讛 砖讛诐 讝拽讜拽讬诐 诇讛诐.

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讗诐 讛讬讬转讬 爪专讬讻讛 诇住讻诐 讗转 讛转砖讜讘讛 诇砖讗诇讛 鈥溩愖欁 诇讛讬讜转 讬驻讛鈥 讘讻诪讛 诪讬诇讬诐, 讛讬讬转讬 讗讜诪专转 砖讛讚专讱 讛讬讞讬讚讛 诇讛讬讜转 讬驻讛 讛讬讗 驻砖讜讟 诇讛讬讜转 注爪诪讱.

诇讗 讙专住讛 诪讝讜讬讬驻转 砖诇 注爪诪讱, 讝讜 砖讗转 讞讜砖讘转 砖讗谞砖讬诐 讗讞专讬诐 专讜爪讬诐 砖讗转 转讬讛讬. 讗诇讗 讗转, 讛讗诪讬转讬转. 讜讛讚专讱 诇讛讙讬注 讜诇讛转拽专讘 诇注爪诪讱 讛讬讗 诇诇诪讜讚, 诇爪诪讜讞, 讜诇注砖讜转 专拽 讚讘专讬诐 砖讙讜专诪讬诐 诇讱 诇讛专讙讬砖 讟讜讘.

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讛讬专砖诪讜 诇专砖讬诪转 讛转驻讜爪讛 砖诇谞讜 注诇 诪谞转 诇拽讘诇 注讚讻讜谉 注诇 转讻谞讬诐 讞讚砖讬诐 讜诇讛砖转转祝 讘讛讙专诇讜转 讛诪讜爪专讬诐.



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